© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 ползи от ранното ставане

Джулия Герзилова
Джулия Герзилова
30.10.2024
Сподели във
10 ползи от ранното ставане

Лягаме си и ставаме късно, денят минава неусетно, а ние не сме свършили и половината от задачите си. Ранното събуждане е навик, който всеки от нас трябва да изгради, за да се чувства по-продуктивен. Представям ви 10 ползи от ранното ставане сутрин, с които ще ви накарам още сега да си навиете аларма за 07:00.

1. Тишина и спокойствие

10 ползи от ранното ставане

Полезно е да се отделя време сутрин, в което да се подготвите психически и физически за дългия ден, който ви предстои. Ако станете по-рано, ще имате възможност да релаксирате, да направите медитация или просто да подредите задачите за деня си на спокойствие.

2. Енергия

Сутринта ви ще започне с доза енергия, която е следствие на вашата продуктивност още от рано.

3. Добра работа и креативност

Много хора се чувстват по-трудоспособни в ранните часове на деня, подреждат правилно целите и задачите си, започват да работят по тях още от сутринта и ги приключват навреме.


4. Тренировка

Ранното ставане сутрин ви предоставя няколко свободни часа, които можете да използвате за физическа активност. Няма по-добро начало на деня от перфектната тренировка. Ще искате да продължите да бъдете активни през целия ден.

5. Закуска

Често ни се случва да бързаме за училище, университет или работа. Тръгваме от вкъщи, без да сме закусили и после хапваме нещо нездравословно някъде на крак. Станете по-рано, за да имате време да си приготвите здравословно хапване, което да стартира деня ви и да ви зареди с енергия за предстоящите ангажименти.

6. Наличие на време

Ранното ставане ще ви позволи да имате повече време, което можете да използвате за разходка до работа или училище. Не е нужно да излизате в последния момент за претъпкания рейс. Няма нищо по-хубаво от разходка на свеж въздух!

7. Семейството

10 ползи от ранното ставане сутрин

Ще имате време да споделите ценни мигове със семейството. През деня по-възрастните са на работа, малките – на детска градина или училище, вечер всеки е уморен, затова идеалното време, в което да си поговорите и да се посмеете, е сутринта.


8. Домашен любимец

10 ползи от ранното ставане сутрин

Когато станете по-рано, разходете кучето си. Ще се разсъните, ще се пораздвижите и ще споделите време с домашния си любимец. Какво по-хубаво от това?

9. По-здрава кожа

Спокойният и пълноценен сън помага на кожата ви да изглежда по-здрава. Възползвайте се от допълнителното време сутрин, направете си маска, поглезете се, подхранете кожата си!

10. Концентрация

10 ползи от ранното ставане сутрин

Ранното ставане подобрява концентрацията. Имате време да се приспособите към деня и задачите ви, което ви дава възможност да сте по-бдителни и концентрирани през останалите часове на денонощието.

Джулия Герзилова
Джулия Герзилова

Джулия е студентка по „Книгоиздаване“, което обяснява любовта ѝ към литературата и писането. Нейна страст са испанският език, фитнесът и здравословният начин на живот. Целта ѝ е да засяга важни и значими теми, които да са полезни за читателите.


Свързани:работараносвободно времесутринсъбуждане
Предишна 10 цитата от любими филми на Дисни 10 цитата от любими филми на Дисни
Следваща 10 интересни факта за орехите 10 интересни факта за орехите
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 живописни екопътеки в близост до София

10 живописни екопътеки в близост до София

10 любопитни факта за филма "Дедпул & Върколака"

10 любопитни факта за филма „Дедпул & Върколака“

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за Ламин Ямал
10 любопитни факта за Ламин Ямал
13.07.2025
10 любопитни факта за таралежите
10 любопитни факта за таралежите
12.07.2025
10 квартала в Мадрид, които си струва да посетим
10 квартала в Мадрид, които си струва да посетим
12.07.2025
10 полезни съвета как да се справим с жегата
10 полезни съвета как да се справим с жегата
12.07.2025
10 интересни факта за Сабрина Карпентър
10 интересни факта за Сабрина Карпентър
11.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 начина да си осигурите втора среща

10 начина да си осигурите втора среща

Лилия Нестерова
Лилия Нестерова
08.11.2024
10 любопитни факта за Кийфър Съдърланд

10 любопитни факта за Кийфър Съдърланд

Весела Ангелова
Весела Ангелова
21.12.2024
10-те най-добри университета в Европа за 2025 г.

10-те най-добри университета в Европа за 2025 г.

Тони Димитрова
Тони Димитрова
11.06.2025
10 съвета за ефективно управление на времето

10 съвета за ефективно управление на времето

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
15.02.2025
10 любопитни факта за Мигел де Сервантес

10 любопитни факта за Мигел де Сервантес

Весела Ангелова
Весела Ангелова
29.09.2024
10 любопитни факта за Франция

10 любопитни факта за Франция

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
22.12.2024
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?