© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    04.09.2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    02.09.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    01.09.2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    04.08.2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    03.08.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 начина да подобрим живота си

Виктор Велев
Виктор Велев 19.06.2023
Сподели във:
10 начина да подобрим живота си

Най-сигурният начин да подобрим живота си е да правим последователни избори, които да го тласнат в по-добра посока. Малките неща се сумират и оказват огромно влияние върху нас. Ето някои от тях – тези, които може да направим, за да подобрим начина си на живот.

1. Подредете гардероба си

Имате ли гардероб, който ви кара да въздишате и да се чувствате зле всеки път, когато го отворите, за да търсите любимата си дреха? Подредете го. Подреждането на гардероба се счита за първа стъпка към себеудовлетворение и самоусъвършенстване.

2. Изборът на добра храна

Изборът на храна винаги е умен ход както физически, така и психически. Яденето на вредни храни изпраща съобщение до мозъка и тялото ви, че това е, което заслужавате. Подхранването на тялото с истинска, прясна, непреработена храна е огромна стъпка към това да бъдете най-живата версия на себе си.

10 начина да подобрим живота си

3. Ранно ставане

Няма да искате да го направите, когато алармата се включи, но ние ви гарантираме, че когато сте станали рано в тихия си дом, пиете чаша чай или кафе, ще имате време да свършите вашите дневни задължения, които ще ви карат да се чувствате удовлетворени. А освен това ще имате и достатъчно сутрешно време за себе си.

4. Спортувайте

„Спортът е здраве.“ Често чуваме тази фраза, но не се замисляме колко е вярна. Всякакъв вид спорт би бил полезен за вашето здраве, както и за тонуса. Не е задължително да се натоварвате прекалено много, но дори малко спорт винаги ще ви помогне. Движението помага на сърцето да изпомпи кръв, която ще достигне всяка част от вашето тяло. Така ще се чувствате по-добре както физически, така и психически.

5. Отидете на екскурзия

Не е нужно да посещавате популярни екзотични дестинации. Просто пътувайте. Отидете до най-близкото населено място, поговорете с местните, посетете бар или ресторант. Смяната на физическата локация се отразява добре върху нашия мироглед. Разбира се, ако имате възможността, посетете колкото се може повече места.


6. Посмейте се

Хората, които използват хумор за справяне със стреса, имат по-добра имунна система, намален риск от инфаркт и инсулт, изпитват по-малко болка по време на стоматологична работа и живеят по-дълго. Смехът трябва да бъде като ежедневен витамин. Дори само припомнянето на забавни моменти може да подобри значително деня ви.

7. Изгледайте някой филм

Не е нужно да ходите на кино, просто изгледайте някой филм. Без значение от жанр, актьорски състав или популярност на филма. Гледането на филм ще ви накара да се замислите за някои жизненоважни неща, в зависимост от сюжета. От друга страна гледането на филм е начин да се откъснете от ежедневието.

8. Предизвикайте себе си

Сутрешен крос в парка… Край на цигарите… Никакъв твърд алкохол… Опитвали ли сте някога да се предизвикате? Ако не, сега е моментът. Оспорването на собствените ви убеждения укрепва съзнанието ви. Битката със собствените ни навици отнема време и изисква определени усилия, но със сигурност би помогнало за успеха ни.

10 начина да подобрим живота си

9. Започнете да изучавате ново умение

Какво е това нещо, което винаги сте искали да научите, но никога не сте отделяли време? Може би да говорите чужд език или да свирите на инструмент, да се научите да работите с Photoshop или Excel… Никога обаче не сте отделяли време да го научите? Време е да го направите!

10. Изправете се срещу страха си

Всички имаме страхове. Страховете ни помагат да сме живи и в безопасност. Но страховете също могат да ни задържат, особено ако им позволим да ни контролират. Отделете време, за да определите страховете си. Отделете „истинските“ страхове от най-лошите сценарии, които сте изпуснали извън контрол. Когато се изправяме срещу страховете си, ние изграждаме смелост и се научаваме да преодоляваме тези тъмни мисли.

Виктор Велев
Виктор Велев

Виктор Велев е студент по “Бизнес администрация” и “Журналистика и масови комуникации” в Американския университет в България. Интересува се от спорт.


Коментари

Свързани: дом, живот, здраве, успех, щастие
Виктор Велев 19.06.2023 19.06.2023
Предишна 10 животински вида, възродени от пепелта 10 животински вида, възродени от пепелта
Следваща 10 тайни как да нормализираме холестерола си без лекарства 10 тайни как да нормализираме холестерола си без лекарства
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

10 от най-красивите български стихотворения

10 от най-красивите български стихотворения

10 живописни екопътеки в близост до София

10 живописни екопътеки в близост до София

10-те най-добри произведения на Ерих Мария Ремарк

10-те най-добри произведения на Ерих Мария Ремарк

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 изречения = история: Живот на скалите (микроразказ)
10 изречения = история: Живот на скалите (микроразказ)
01.10.2023
10 важни правила за бакшиша по света
10 важни правила за бакшиша по света
01.10.2023
10 любопитни факта за бозата
10 любопитни факта за бозата
01.10.2023
10 проницателни цитата от Руми за разбито сърце
10 проницателни цитата от Руми за разбито сърце
30.09.2023
10 от най-популярните видове паста
10 от най-популярните видове паста
30.09.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Времето

София
21°
Варна
24°
Пловдив
25°
Бургас
26°

Виж още

10 любопитни факта за бозата

10 любопитни факта за бозата

01.10.2023
10 от най-популярните видове паста

10 от най-популярните видове паста

30.09.2023
10 любопитни факта за сърцето

10 любопитни факта за сърцето

29.09.2023
10 важни житейски извода, които жените на 35+ е добре да знаят

10 важни житейски извода, които жените на 35+ е добре да знаят

29.09.2023
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg
  • Mustak.bg
  • Huligankata.bg

Lost your password?