© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    04.09.2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    02.09.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    01.09.2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    04.08.2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    03.08.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ВкусЖивотът

10-те храни, които вредят най-много на настроението и съня

Мис ИнГа
Мис ИнГа 22.02.2021
Сподели във:

Учени в областта на диететиката представиха списък на храните, които причиняват депресия. Оказва се има връзка между храненето и интензивността на възпалителния процес, който намалява силите на имунната система, влияе на хормоните и често дори е придружен от депресия.

Специалистите препоръчват въпросните хранителни продукти да се изключат напълно от менюто или поне да се сведат до минимални количества, ако искаме да се чувстваме по-щастливи и да наслаждаваме на спокоен сън. Ето 10-те храни, които вредят най-много на настроението и съня.

1. Кафето
Черната напитка стимулира, но този ефект много бързо изчезва. Той е заменен от умора, сънливост, а дори и депресия. След края на ефекта на кафето човек става раздразнителен.

2. Червено месо
То носи голяма тежест върху стомашно-чревния тракт и много бавно се усвоява. В допълнение експертите казват, че червените меса предизвикват агресия, а освен това могат да причинят рак на стомаха.

3. Шоколад
Краткотрайно той ни подобрява настроението, но води до разваляне на фигурата и води до натрупването на излишни килограми. А те причиняват депресия. В допълнение, шоколадът действа като стимулатор и причинява безсъние.

4. Консервирани храни
Почти всички консервирани храни трупат тялото ни с ненужни токсини, които засягат вътрешните органи. Това в последствие води до влошаващо се здравословно състояние и настроение.


5. Алкохолът
Ако се консумира често, алкохолът причинява дехидрация, сънливост, мускулна слабост и неспособност за концентрация.

6. Бързо хранене (хот-дог, хамбургери, пица и др.)
Това води до клинична депресия. Такава храна натоварва тялото ни с излишни мазнини и сол. Храненето с т.нар “fast food” може бързо да задоволи глада, но след кратко време нивото на кръвната захар рязко спада и това става причината да изпитваме сънливост.

7. Захар и безалкохолни напитки
Покачването на кръвната захар от консумацията на такива храни завършва с рязък спад на настроението.

8. Хлебни и сладкарски изделия
Тортите и сладкишите са истинска “бомба със закъснител” за храносмилателния тракт, което води до проблеми с червата. А това е една от най-честите причини за дискомфорт и лошо настроение.

9. Чипс, осолени ядки, соленки
Чипсът е продукт, който съдържа канцерогени и спомага за заболявания на стомашно-чревния тракт. Дребните следобедни закуски, с които често залъгваме глада си. провокират зависимост, подобно на наркотиците и блокират производството на ендорфин (хормона на щастието), който пряко влияе на нашето емоционално състояние.

10. Пушената наденица, шунка
Всички подобни продукти съдържат в състава си по-високи добавки на оцветители, консерванти и нитрати.

Мис ИнГа
Мис ИнГа

Мис ИнГа е PR експерт, с интерес в най-различни области – култура, образование, здраве, кулинария. Тя знае, но и обича да пита. За нея няма теми-табу и неудобни въпроси. Пада си по стилните мъже, новите места и… сладостите на живота.


Коментари

Свързани: вредно, здраве, настроение, сън, храна
Мис ИнГа 21.02.2023 22.02.2021
Предишна 10 идиома в английския, които могат да са ви от полза
Следваща 10 филма, които не трябва да гледате с родителите си
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

10 от най-красивите български стихотворения

10 от най-красивите български стихотворения

10 божества от прабългарската митология

10 божества от прабългарската митология

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за филма "Създателят"
10 любопитни факта за филма “Създателят”
02.10.2023
10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото
10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото
02.10.2023
10 места, които задължително трябва да посетим във Венеция
10 места, които задължително трябва да посетим във Венеция
02.10.2023
10 изречения = история: Живот на скалите (микроразказ)
10 изречения = история: Живот на скалите (микроразказ)
01.10.2023
10 важни правила за бакшиша по света
10 важни правила за бакшиша по света
01.10.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Времето

София
14°
Варна
19°
Пловдив
20°
Бургас
21°

Виж още

10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото

10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото

02.10.2023
10 любопитни факта за бозата

10 любопитни факта за бозата

01.10.2023
10 от най-популярните видове паста

10 от най-популярните видове паста

30.09.2023
10 любопитни факта за сърцето

10 любопитни факта за сърцето

29.09.2023
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg
  • Mustak.bg
  • Huligankata.bg

Lost your password?