© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ВкусЖивотът

10-те храни, които вредят най-много на настроението и съня

Мис ИнГа
Мис ИнГа
22.02.2021
Сподели във

Учени в областта на диететиката представиха списък на храните, които причиняват депресия. Оказва се има връзка между храненето и интензивността на възпалителния процес, който намалява силите на имунната система, влияе на хормоните и често дори е придружен от депресия.

Специалистите препоръчват въпросните хранителни продукти да се изключат напълно от менюто или поне да се сведат до минимални количества, ако искаме да се чувстваме по-щастливи и да наслаждаваме на спокоен сън. Ето 10-те храни, които вредят най-много на настроението и съня.

1. Кафето
Черната напитка стимулира, но този ефект много бързо изчезва. Той е заменен от умора, сънливост, а дори и депресия. След края на ефекта на кафето човек става раздразнителен.

2. Червено месо
То носи голяма тежест върху стомашно-чревния тракт и много бавно се усвоява. В допълнение експертите казват, че червените меса предизвикват агресия, а освен това могат да причинят рак на стомаха.

3. Шоколад
Краткотрайно той ни подобрява настроението, но води до разваляне на фигурата и води до натрупването на излишни килограми. А те причиняват депресия. В допълнение, шоколадът действа като стимулатор и причинява безсъние.

4. Консервирани храни
Почти всички консервирани храни трупат тялото ни с ненужни токсини, които засягат вътрешните органи. Това в последствие води до влошаващо се здравословно състояние и настроение.


5. Алкохолът
Ако се консумира често, алкохолът причинява дехидрация, сънливост, мускулна слабост и неспособност за концентрация.

6. Бързо хранене (хот-дог, хамбургери, пица и др.)
Това води до клинична депресия. Такава храна натоварва тялото ни с излишни мазнини и сол. Храненето с т.нар „fast food“ може бързо да задоволи глада, но след кратко време нивото на кръвната захар рязко спада и това става причината да изпитваме сънливост.

7. Захар и безалкохолни напитки
Покачването на кръвната захар от консумацията на такива храни завършва с рязък спад на настроението.

8. Хлебни и сладкарски изделия
Тортите и сладкишите са истинска „бомба със закъснител“ за храносмилателния тракт, което води до проблеми с червата. А това е една от най-честите причини за дискомфорт и лошо настроение.

9. Чипс, осолени ядки, соленки
Чипсът е продукт, който съдържа канцерогени и спомага за заболявания на стомашно-чревния тракт. Дребните следобедни закуски, с които често залъгваме глада си. провокират зависимост, подобно на наркотиците и блокират производството на ендорфин (хормона на щастието), който пряко влияе на нашето емоционално състояние.

10. Пушената наденица, шунка
Всички подобни продукти съдържат в състава си по-високи добавки на оцветители, консерванти и нитрати.

Мис ИнГа
Мис ИнГа

Мис ИнГа е PR експерт, с интерес в най-различни области – култура, образование, здраве, кулинария. Тя знае, но и обича да пита. За нея няма теми-табу и неудобни въпроси. Пада си по стилните мъже, новите места и… сладостите на живота.


Свързани:вредноздравенастроениесънхрана
Предишна 10 идиома в английския, които могат да са ви от полза
Следваща 10 филма, които не трябва да гледате с родителите си
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от Пловдив

10 възможности за плаж недалеч от Пловдив

10 живописни екопътеки в близост до София

10 живописни екопътеки в близост до София

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за 50 cent
10 любопитни факта за 50 Cent
06.07.2025
10 факта от живота на Фрида Кало
10 факта от живота на Фрида Кало
06.07.2025
10 вълнуващи факта за целувката
10 вълнуващи факта за целувката
06.07.2025
10 интересни факта за Стоян Копривленски
10 интересни факта за Стоян Копривленски
05.07.2025
10 странни суеверия по цял свят
10 странни суеверия по цял свят
05.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 любопитни фактa за охлювите

10 любопитни фактa за охлювите

Весела Ангелова
Весела Ангелова
01.08.2024
10 правила, които стопаните трябва да знаят при дресировката на кучето си

10 правила, които стопаните трябва да знаят при дресировката на кучето си

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
14.12.2024
10 умения, които всеки мъж е добре да притежава

10 умения, които всеки мъж е добре да притежава

Тони Димитрова
Тони Димитрова
16.06.2025
10 идеи за есенен уикенд с половинката

10 идеи за есенен уикенд с половинката

Рада Манчева
Рада Манчева
19.11.2024

10 жени, които ни показаха какво е вътрешна сила

Екатерина Попова
Екатерина Попова
31.08.2024
10 любопитни факта за Лондонското око

10 любопитни факта за Лондонското око

Диана Игнатова
Диана Игнатова
13.03.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
Username or Email Address
Password

Lost your password?