© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    04.09.2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    02.09.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    01.09.2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    04.08.2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    03.08.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ВкусЖивотът

10 причини да замените сиренето с извара

Василена Гатева
Василена Гатева 26.01.2023
Сподели във:
10 причини да замените сиренето с извара

Вероятно досега не сте обръщали много внимание на изварата, когато минавате покрай рафтовете с млечни продукти в магазина.

Но се оказва, че този продукт трябва да заеме подобаващо място на трапезата и дори да измести други млечни продукти, на които в момента се дава предпочитание. А причините за това ще разгледаме по-долу.

И ако тези причини ви убедят да започнете с редовната консумация на извара, в най-новата фантастико нова брошура в момента изварата се предлага на намалени цени.

1. Изварата е предпочитан продукт сред спортистите, защото съдържа голям процент протеини – 27 грама на чаша извара. Следователно този продукт съдейства за изграждането на мускули. В допълнение изварата съдържа и голям брой незаменими аминокиселини, които осигуряват на организма достатъчно гориво за нормална физическа активност.

2. След физически натоварен работен ден изварата е препоръчително да се консумира за вечеря, за да възстанови претоварените мускули и да съдейства за растежа им, докато спите през нощта. Вечерята с извара ще съдейства и за подобряване на съня.

3. Изварата предпазва здравето на костите, като доставя изграждащите ги елементи фосфор и калций. Както калцият, така и фосфорът са жизнено необходими за поддържане на здрава структура на костната тъкан. Освен тях изварата съдържа и желязо, магнезий и разбира се лактоза.


4. Благодарение на съдържанието на калций в изварата, тя заздравява не само костите, но и ноктите, и косата. А и е подходяща за абсолютно всяка възрастта – от деца до възрастни.

5. Изварата съдържа предостатъчно количество рибофравин или както още е известен – витамин В2. Той съдейства за преобразуването на приеманите протеини, въглехидрати и мазнини в енергия. В една чаша извара се съдържа приблизително 0,4 грама рибофлавин, докато дневната нужда при мъжете е от 1,3 мг дневно, а при жените – 1,1 мг дневно.

6. Изварата е отличен диетичен продукт за хората, които се стремят да отслабнат. Те спокойно могат да включат обезмаслена извара в диетата си, като дори съществува диета за отслабване с извара.

10 причини да замените сиренето с извара

7. Твърди се, че съществува връзка между консумацията на извара и превенцията на ракови заболявания. Йохана Будвиг, германски биохимик, разработва диетата Будвиг през 50-те години на миналия век, която включва консумиране на ленено масло, смесено с извара.

Д-р Будвиг проучва комбинацията от извара и ленено масло, като счита, че съчетани с протеините, омега 3 мастните киселини са по-достъпни за телесните клетки, а от своя страна лененото масло може да спре растежа на раковите клетки. Повече за диетата Будвиг можете да прочетете тук, но така или иначе все още няма научни доказателства, че раковоболни хора възстановяват здравето си от тази диета. И все пак изварата може да участва в превенцията на рака.

8. Консумацията на извара е отлична профилактика и за редица други заболявания, включващи атеросклероза, хипертония, остеохондроза, туберкулоза, анемия, затлъстяване.

9. Цената на изварата е в пъти по-ниска от тази на сиренето, което ви спестява много разходи.

10. Изварата може да участва в редица ястия, в които традиционно сте свикнали да използвате сирене. Лесно обаче можете да замените сиренето с извара в тези храни и те да са не по-малко вкусни. Такива предложения с извара са соленки с извара, чушки бюрек, пърленки с извара, всякакви разядки, пица и сладкиши.

Василена Гатева
Василена Гатева

Василена е завършила “Българска филология” в Пловдивския университет “Паисий Хилендарски”. Обича кучета, японската кухня и източната литература, зелена храна и филмите на Вим Вендерс. Умерена романтичка и отявлен пътешественик.


Коментари

Свързани: вкусно, извара, полезно, сирене
Василена Гатева 29.04.2023 26.01.2023
Предишна 10 лъжи, които всички изричаме 10 лъжи, които всички изричаме
Следваща 10 упражнения, с които да отслабнем и влезем във форма 10 упражнения, с които да отслабнем и влезем във форма
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

10 божества от прабългарската митология

10 божества от прабългарската митология

10-те най-популярни сръбски изпълнители у нас

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за филма "Създателят"
10 любопитни факта за филма “Създателят”
02.10.2023
10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото
10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото
02.10.2023
10 места, които задължително трябва да посетим във Венеция
10 места, които задължително трябва да посетим във Венеция
02.10.2023
10 изречения = история: Живот на скалите (микроразказ)
10 изречения = история: Живот на скалите (микроразказ)
01.10.2023
10 важни правила за бакшиша по света
10 важни правила за бакшиша по света
01.10.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Времето

София
15°
Варна
20°
Пловдив
21°
Бургас
22°

Виж още

10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото

10 вкусни ястия, които пазят спомена за лятото

02.10.2023
10 любопитни факта за бозата

10 любопитни факта за бозата

01.10.2023
10 от най-популярните видове паста

10 от най-популярните видове паста

30.09.2023
10 важни житейски извода, които жените на 35+ е добре да знаят

10 важни житейски извода, които жените на 35+ е добре да знаят

29.09.2023
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg
  • Mustak.bg
  • Huligankata.bg

Lost your password?