понеделник, август 19


10 доказани ползи от витамин D

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
10 доказани ползи от витамин D

Витамин D, известен като „слънчевия витамин“, e мастноразтворимо съединение, съставено от витамин D1, D2 и D3. Въпреки името си, това не е обикновен витамин, а стероиден хормон, който има способността да влияе на около 2000 гена в човешкия организъм.

Само един пример за важен ген, който този витамин регулира, е способността на организма да се бори с инфекции и хронично възпаление. Той също така произвежда над 200 антимикробни пептида, най-важният от които е кателицидин, естествено срещащ се широкоспектърен антибиотик.

Това е едно от обясненията защо витамин D е толкова ефективен срещу настинки и грип.

Известни са и много други ползи за човешкия организъм от приема на витамин D, включително поддържане на здрави кости и зъби. Голям брой проучвания доказват, че може да предпази от заболявания като рак, диабет тип 1 и 2, множествена склероза, а неговият продължителен дефицит да е техен катализатор.

Важно е да знаете обаче, че прекалено големи количества витамин D могат да причинят необичайно високо ниво на калций в кръвта, което от своя страна да доведе до гадене, запек, объркване, учестен сърдечен ритъм и дори камъни в бъбреците.

Според изследвания и проучвания е установено, че е почти невъзможно да се получи предозиране с витамин D по натурален начин (чрез излагане на слънце или чрез храна). Почти всяко регистрирано предозиране е било вследствие на прекомерен прием на хранителни добавки.

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА


Коментари

1 2 3
Сподели

Коментари