Грижата за кожата е нещо повече от предпазване от ултравиолетовите лъчи и предотвратяване на появата на пъпки. Тя включва здравословни навици, които влияят на цялостното ни благосъстояние. Строгите диети и прекомерната консумация на силно преработени храни правят кожата по-малко еластична и устойчива, а вредни навици като пушенето и липсата на сън водят до преждевременно стареене и обостряне на акнето. Това, с което се храните, и начинът, по който се грижите за тялото си, оказват пряко влияние върху състоянието на кожата.
Ето десет полезни съвета за подобряване на състоянието на кожата през лятото.
1. Нанасяйте слънцезащитен крем всеки ден
Ежедневното използване на слънцезащитен крем е жизненоважно винаги, когато сте изложени на слънце, особено през летните месеци. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен продукт със SPF 30 или по-висок върху откритите части на кожата винаги, когато прекарвате време навън.
2. Внимавайте с летните коктейли
Лимонът и лаймът, които се използват в коктейла „Маргарита“, съдържат псорален. Това съединение повишава чувствителността на кожата към ултравиолетовите лъчи. Ако сок от лимон или лайм попадне върху кожата ви, измийте мястото и го предпазете от слънцето.
3. Нанасяйте слънцезащитен крем на всеки два часа
Много хора, които се пекат на слънце, използват слънцезащитни продукти, но не ги нанасят достатъчно често. Потта и влагата намаляват ефективността на защитата, затова е най-добре продуктът да се нанася повторно на всеки два часа или по-често. Водоустойчивите слънцезащитни продукти запазват ефективността си във вода за 40 или 80 минути според указанията върху опаковката.
4. Почиствайте кожата
Сухата кожа е предразположена към екземи, акне и други кожни проблеми. През лятото потта, слънцезащитните продукти и замърсяванията могат да се натрупват по повърхността ѝ. Измивайте я с мек измиващ продукт и хладка вода. Ако ексфолирате кожата си, правете го умерено и избирайте продукт, подходящ за вашия тип кожа.
5. Не използвайте увеличителни огледала
Макар огледалата, които увеличават образа на лицето ви до 20 пъти, да изглеждат впечатляващо, те могат да насочат вниманието към дребните несъвършенства. Изкушението да стиснете някоя едва забележима пъпка може да прерасне в натрапчив навик. Така рискувате да предизвикате възпаление.
6. Хранете се здравословно
Храната играе важна роля за здравето на кожата ви. Съществуват данни, че хранителният режим може да има значително влияние върху появата на акне. Макар състоянието на кожата ви да не зависи изцяло от начина ви на хранене, изборът на храни все пак има значение.
7. Спортувайте редовно
Физическите упражнения подобряват кръвообращението и подпомагат образуването на колаген. Ако фитнесът не е за вас, опитайте с разходка из квартала, правете леки упражнения или танцувайте.
8. Защитавайте кожата през деня, подхранвайте я през нощта
Пълноценният режим за грижа за кожата трябва да включва както защита, така и възстановяване. През нощта използвайте възстановяващи серуми и хидратиращи продукти, които подпомагат възстановяването на кожата.
9. Хидратирайте кожата и тялото
Използването на хидратиращи продукти е от решаващо значение за здравето на кожата. Но само външната грижа не е достатъчна. Приемът на достатъчно вода през деня подпомага нормалното функциониране на организма и допринася за доброто състояние на кожата.
10. Не прекалявайте с грима
Докато се наслаждавате на топлото време, е разумно да дадете почивка на кожата си. Не нанасяйте твърде много грим и заложете на цветове, които придават свеж и сияен вид. Избирайте лек фон дьо тен и кремообразен руж. След дългия ден почиствайте лицето си с мек измиващ продукт. Можете да използвате почистващи масла, които отстраняват не само грима, но и натрупаните замърсявания.
Милена има туристическо образование, но обича да пише. Вдъхновяват я литературата, историята и тежкият рок. Разказва за красиви кътчета, забележителности и сложността в иначе простите човешки взаимоотношения.
