© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSShow More
    10-те най-горещи БГ хита за януари 2023
    10-те най-горещи БГ хита за януари 2023
    03.02.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за януари 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за януари 2023
    02.02.2023
    10-те най-горещи световни хита за юни 2022
    10-те най-любими световни хита за 2022 година
    20.01.2023
    10-те най-горещи БГ хита за септември 2022
    10-те най-любими БГ хита за 2022 година
    19.01.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2022
    10-те най-любими поп-фолк хита за 2022 година
    18.01.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината
Сподели в:
© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
Последвай ни
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

Тони Димитрова
Тони Димитрова 12.01.2023
Сподели в:
10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

За много години! Живи и здрави! Събрахме се със семейството по Коледа, посрещнахме новата година, а в ошумяващата следновогодишна празничност минаваме стъпка по стъпка през почти всички имени дни.

След толкова наистина хубави поводи за срещи с роднини, приятели и познати, малко по малко привеждаме ежедневието си към нормалност. А това позволява да отделим време за себе си и… започваме да си задаваме въпроси – „Какво да очаквам през тази година?“, „Дали ще успея да вляза в екипа си за ски или пак напълнях по празниците?“, „С какво мога да съм полезен за обществото тази година?“, „Мммм… Обмисляхме екскурзия до Италия, но така и не стигнахме до там…“.

Спри да отлагаш! Напразнува се добре дотук, а сега е време за план! Предизвикай се в началото на годината, а в края ѝ си направи ретроспекция и отбележи какво си постигнал! В какви направления? Сега ще ти подскажем.

1. Да отслабна поне 3 килограма

Харесваш се, когато си 63 кг? Ами просто ги застопори! Свали излишното, което си натрупал(а) по празниците и влез във формата, в която се харесваш. Стига вече с тези ту 3 кг нагоре, ту желание за свалянето им след месец-два. Имай малко воля! Изкушиш ли се с нещо сладичко, после положи усилия да изгориш натрупаното. Просто е. Иска се постоянство и баланс, не лишения. Дай и на тялото си необходимото движение и в един момент и на теб ще ти е по-добре, и на дрехите ти – също.

2. Да посетя поне 1 нова дестинация

10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

Не го отлагай повече. Винаги ще имаш ежедневни задължения. А работата не е заек – няма да избяга. Имаш цяла година пред себе си, за да планираш в какъв бюджет ще трябва да се вместиш, кога ще разполагаш с него. Ще можеш от рано да предупредиш колегите си и да вземеш отпуск. Да се огледаш за примамливи цени на самолетни билети и „Воала“ – пътуването те очаква!

3. Да участвам в поне 1 благотворителна кампания

Да, правим добро не е просто хубаво, то е почти задължително. От морална гледна точка. И то не само заради мисълта, че „утре може ти да си на това място“, а защото доброто трябва да се множи. Правиш понякога малко усилие, което за друг е с размерите на ОГРОМНО. Какво по-присъщо на човешката природа от това? Има толкова много инициативи. Разгледай, избери поне една и се включи в нея. Ще се почувстваш изненадващо добре и някак полезен след това. А може би няма да е само еднократно включване?


4. Да започна да живея по-природосъобразно

10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

С просто око се вижда, че заобикалящата ни природа всеки ден все повече се изменя и то не към добро. Зимата не е вече зима – почти я няма, лятото е толкова горещо, а слънцето – толкова силно, че се чудиш дали изобщо да излезеш навън. Неминуемо тези промени са резултат от човешката дейност. Ако всеки започне да прави по една малка промяна в ежедневието си – да събира отпадъците си отделно, да намали употребата на пластмаса в ежедневието си, при възможност – да ходи повече пеша или да се придвижва с колело, тротинетка… по-екологично е. По-полезно и за природата, и за нас самите. Понякога големите промени се случват благодарение на множество малки.

5. Да имам по-здравословен начин на живот

Да живееш в 100% здравословен режим звучи като фантастика, знаем. Но да намалиш храните тип „хапваш нещо, гълташ нищо“ и тези от заведенията за бързо хранене не е невъзможно. А дори ще ти е полезно. Да внимаваш какви зеленчуци и плодове ядеш – ако са сезонни, вероятността да са пръскани с по-малко химикали е по-голяма. Ако са и в нормален размер за сорта си – също. Да купуваш млечни продукти от дребните земеделски производители в района ти, за които повече предполагаш, че имат крава и млякото им е истинско, е за предпочитане пред големите супермаркети. На пръв поглед дребни, но съществени неща. Защото тялото е нашият храм. То единствено ще е с нас през целия ни живот и е наша отговорността как ще си го отгледаме – не нечия друга.

6. Да изкача поне 1 връх

10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

Дали планински, в семеен или кариерен план – не е от значение. Важното е след положени дълги и постоянни усилия, с пот на челото, да се изкачиш на върха и да погледнеш колко високо си се издигнал – благодарение на собствените си усилия. Е, не забравяй и да се насладиш на момента – наистина е приятно. Знаем, пътят също е от голямо значение – не само крайната цел. Но пък от високо гледката към хоризонта винаги е впечатляваща!

7. Да намаля ежедневния стрес

Всеки ден е нов – ново начинание, ново изпитание, нова провокация към себе си. Всеки ден работиш – но какво и как зависи от теб. Намали стресовите ситуации като се адаптираш към промените. Защото най-постоянното нещо в тоз живот, това е промяната. Свикнеш ли с нея, научиш ли се да се нагаждаш към всяка нова ситуация – намалил си стреса в живота си наполовина. А да овладееш напрежението е много важно, защото не го ли направиш, той теб ще завладее. А това застои ли се като състояние, води до заболявания. А не искаш да си болен, нали? Позволявай си разходки за „проветряване на главата“, разнообразявай с дейности, различни от рутинните. Споделяй – мисли, чувства, време с хората, с които сте си взаимно важни! Не живей само за онези 4 часа в денонощието извън работа. Наслаждавай се на деня в пълния му блясък! От теб зависи, защото може и да нямаме власт над заобикалящия ни свят, но имаме такава над своите реакции към него.


8. Да придобия поне 1 ново умение

10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

Стремежът на човек е насочен към постоянно усъвършенстване. Интересни и разнообразни ситуации дебнат зад всеки ъгъл и колкото по-подготвен е човек, толкова по-добре ще се справи с тях. Знаеш, че може да те пратят в командировка извън страната и се притесняваш, че ще няма да можеш да се оправиш в ситуации на чужд език ? Ами научи – имаш цяла година да се подготвиш за подобни ситуации. Обичаш да гледаш тенис, знаеш правилата, но никога не си играл? Давай – запиши се на спорт! Просто сам се предизвикай и ще видиш как уж случайно, животът ще започне да ти предлага възможности да упражниш новите си умения. Замисли се вече, нали?

9. Да направя поне 1 разумна инвестиция

Добре. Стига толкова настояще. Да помислим от рано и за бъдещето си. В годините между 20 и 40 сме в най-активната си възраст и реализираме най-високите си доходи. Именно тогава е и моментът за направата на някакви по-сериозни инвестиции, за да може да си подсигурим спокоен живот след време. Дали ще е някаква по-стабилна инвестиция; с малък, но постоянен пасивен доход, а може би пък си по-рисков играч – няма значение. Важното е да предприемеш тази стъпка, докато имаш най-изгодна възможност. Инвестиция в жилище, покупко-продажба на фондовата борса или просто някакъв влог с процент доходност – върти ги тези пари! Това е тяхното предназначение – да са в обращение, а не „замразени“ в банкова сметка.

10. Да отсея „излишните“ хора в обкръжението си

10 предизвикателства, които да си отправиш в началото годината

Помни! Ние сме съвкупност от петимата човека, с които прекарваме най-много време! Подбирай внимателно обкръжението си, защото без да се усетиш, малко по малко започваш да заприличваш на тях. Поставяй отношенията ви на изпитание, в ситуации – наблюдавай реакциите им и си прави изводи. Не позволявай на хората, които не се държат с теб добре, да имат власт над теб и да те потискат. Просто напусни враждебната среда – нямаш нужда от излишен стрес, споменахме го в точка 7. Искаш да не си от вечно оплакващите се хора? Отдръпни се от тези, които са такива. Искаш да си успешен в делата си, да си позитивен в мислите си? Това са твоят тип хора – прекарвай време с тях. Ние не можем да променяме хората, няма и логика да искаме да го правим. Но можем да променим избора си с какви хора да общуваме. В свободното си време човек трябва да се разтоварва в компанията на приятелите си, не да се натоварва още повече, нали?

Тони Димитрова
Тони Димитрова

Артистична натура, скрита в облика на „сериозната професия“ (занимава се с финанси). Търсач на преживявания, с интерес към пътешествията и изкуството във всичките му форми. Дете на морето – обожава морския бриз в косите, пясъка между пръстите на краката и звука на разплискващи се морски вълни.


Коментари

Свързани: Life Coach, Нова година, предизвикателства
Тони Димитрова 12.01.2023
Предишна 10 билки и подправки за бързо отслабване 10 билки и подправки за бързо отслабване
Следваща 10 любопитни факта за Пейо Яворов 10 любопитни факта за Пейо Яворов
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10-те най-горещи БГ хита за януари 2023
10-те най-горещи БГ хита за януари 2023
10 отличителни черти на харизматичните хора
10 отличителни черти на харизматичните хора
10 мъже, останали в сянката на световноизвестните си жени
10 мъже, останали в сянката на световноизвестните си жени
10 любопитни факта за филма "Баншите от Инишерин"
10 любопитни факта за филма „Баншите от Инишерин“
10-те най-горещи поп-фолк хита за януари 2023
10-те най-горещи поп-фолк хита за януари 2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow

Времето

София
2°
Варна
3°
Пловдив
5°
Бургас
3°

Виж още

10 неща, които незабавно трябва да премахнем от живота си
ЖивотътЛично

10 неща, които незабавно трябва да премахнем от живота си

25.01.2023
10 годишнини, които ще отбележим през 2023 година
ОбществоТрадиции

10 годишнини, които ще отбележим през 2023 година

14.01.2023
10 неща, които трябва да започнем да правим за себе си през новата година
ЖивотътЛично

10 неща, които трябва да започнем да правим за себе си през новата година

02.01.2023
10 сигурни метода за борба с махмурлука
ЖивотътЗдраве

10 сигурни метода за борба с махмурлука

01.01.2023

 

Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят. © 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД

  • Mustak.bg
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg

10te.bg използва бисквитки (cookies). С приемането им ще се възползвате от оптималното поведение на сайта.
Подробности за бисквитките и как да ги изключите вижте тук.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
Политика на поверителност

Какви лични данни събираме и защо?

Когато посетителите оставят коментари в сайта, ние събираме данните, показани във формуляра за коментари, както и IP адреса на посетителя и идентификатора на потребителския браузър, за да помогнат за откриването на спам.

Анонимен низ, базиран на имейл адреса ви, може да бъде предоставен на услугата Gravatar, за да бъде проверено дали я използвате. Политиката за поверителност на Gravatar е тук: automattic.com/privacy/. След като коментарът ви бъде одобрен, профилната ви снимка ще бъде видима публично към него.

Ако качвате изображения в сайта, трябва да избягвате качването на изображения с вградени данни за местоположение (EXIF GPS). Посетителите на сайта могат да изтеглят и извлекат данни за местоположението от изображения в сайта.

Ако оставите коментар на нашия сайт, можете да разрешите запазването на вашите име, имейл адрес и уебсайт в бисквитки. Те са за ваше удобство, така че да не е нужно да попълвате отново данните си, когато оставяте друг коментар. Тези бисквитки ще се пазят една година.

Вмъкнато съдържание от други уебсайтове

Статиите на този сайт могат да съдържат вградени видеа, изображения, съдържание и т.н. Вграденото съдържание от други сайтове приема и се държи с посетителя на сайта като с посетител на собствения си сайт.

Тези сайтове могат да събират данни за вас, да използват бисквитки, да вграждат допълнителни инструменти за статистика от трети страни, да следят как работите с тези инструменти включително как потребявате вградено съдържание, ако имате профил и сте влезли в него.

Колко дълго държим личните ви данни?

Ако оставите коментар, коментарът и неговите метаданни се запазват за неопределено време. Това е така, за да можем автоматично да разпознаваме и одобряваме последващи ваши коментарите, вместо да ги задържаме в опашката за одобряване.

Вашите права над личните ви данни

Ако сте оставяли коментар в този сайт, можете да поискате да получите файл, съдържащ всички данни, които съхраняваме за вас, включително и данни, които сте ни предоставили. Също така можете да поискате да заличим личните данни, които съхраняваме за вас. Това обаче не включва данни, които сме задължени да съхраняваме с административни цели, за нуждите на сигурността на сайта, или по закон.

Как използваме вашите данни?

Коментарите от посетителите могат да бъдат проверени чрез автоматична услуга за проверка за спам коментари.

Задължителни бисквитки

За да можем да запазим предпочитанията ви относно настройките на бисквитките, задължителните бисквитки (cookies) трябва да бъдат активирани по всяко време.

Ако ги деактивирате, няма да можем да запазим предпочитанията ви. Това означава, че всеки път, когато посещавате този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате отново бисквитките.

Политика за бисквитките

Уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД, поставят бисквитки (cookies) единствено с цел да направят възможни или да подобри определени функции или да подобрят процеса на навигация за ползвателя.

Освен бисквитките, свързани с функциите и престоя на сайта, аналитични бисквитки се поставят от инструменти на трети страни с цел да се следи качеството на престоя на ползвателя при посещение на уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД.

Уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД, не използват маркери или аналогични проследяващи технологии. "Меломан БГ" ЕООД не използва бисквитки за събиране, обработване, разпространение или записване на лични данни.

Политиката за защита на личните данни на Европейския парламент се прилага за локалното съхранение и сравними технологии.

Какво представляват бисквитките?

Повечето уебсайтове, които посещавате, използват бисквитки (cookies), за да подобрят качеството на Вашия престой. Те позволяват на уебсайтовете да Ви "запомнят" – или за времетраенето на Вашето посещение (чрез използване на "бисквитка за престой"), или за повтарящи се посещения (като използват "постоянна бисквитка").

Бисквитките могат да имат най-различни функции. Те Ви позволяват да навигирате ефективно между отделните страници, като запазват Вашите предпочитания и като цяло подобряват качеството на Вашия престой на уебсайта. Бисквитките правят Вашето взаимодействие с уебсайта по-бързо и по-лесно. Ако даден уебсайт не използва бисквитки, той ще смята, че сте нов посетител всеки път, когато преминете към нова страница на уебсайта – например когато затворите дадено меню и преминете към друга страница, той няма да запомни, че сте затворили менюто на предходната страница и ще покаже следващата страница с отвореното меню.

Някои бисквитки насочват рекламни или маркетингови послания въз основа, например, на Вашето местоположение и/или навици при използването на интернет.

Бисквитките могат да бъдат поставени от уебсайта, който посещавате ("собствени бисквитки"), или от други уебсайтове, които предоставят съдържание на страницата, която разглеждате ("бисквитки на трети страни").

Какво съдържа бисквитката?

Бисквитката е обикновен текстов файл, който се съхранява на Вашия компютър или преносимо устройство от сървъра на уебсайта. Впоследствие този сървър може да възстанови или да прочете съдържанието на съответната бисквитка. Бисквитките се управляват от Вашия браузър. Всяка бисквитка е уникална и съдържа определена анонимна информация, като например анонимен идентификатор, име на сайта, цифри и букви. Тя позволява на уебсайта да запомни Вашите предпочитания при сърфиране в интернет.

По какъв начин използваме бисквитките?

Нашите страници използват бисквитки за запаметяване на:

  • вашите настройки за показване, като например настройките за контраст на цветовете или размер на шрифта;
  • информация за това дали вече сте попълнили проучване за полезността на съдържанието на сайта с цел да не бъдете питани отново;
  • информация дали сте се съгласили или не с използването на бисквитки на този сайт.

Освен това някои от вградените на нашите страници видеоклипове също използват бисквитки, за да събират анонимно статистика за това как сте стигнали до съответната страница и кои видеоклипове сте гледали.

Разрешаването на бисквитките не е абсолютно необходимо, за да може уебсайтът да работи, но ще допринесе за по-доброто му използване. Можете да изтриете или блокирате бисквитките, но ако го направите е възможно някои функции на сайта да не работят, както трябва.

Свързаната с бисквитките информация не се използва за установяване на самоличността Ви, а образците с данни са изцяло под наш контрол. Бисквитките не се използват за цели, различни от посочените тук.

Как да контролирате бисквитките?

Можете да контролирате и/или изтривате бисквитки когато пожелаете - за повече информация вижте aboutcookies.org. Можете да изтриете всички бисквитки, които вече са запазени на Вашия компютър, а също така можете да настроите повечето браузъри да ги блокират. Ако направите това обаче, може да се наложи ръчно да настройвате някои параметри всеки път, когато посещавате даден сайт, а освен това е възможно някои услуги и функции да не работят.

Бисквитки от "трета страна"

Бисквитките на трети страни се поставят и използват от организация, различна от "Меломан БГ" ЕООД. Например, за да измери своята аудитория, уебсайтът използва аналитично дружество на трета страна, което поставя своя собствена бисквитка, за да извърши услугата. Уебсайтът има внедрено съдържание - видео материали от YouTube, както и изображения от Flickr и Instagram. Тези сайтове също могат да поставят свои собствени бисквитки. Уебсайтът използва рекламни мрежи на трета страна. За да предоставят насочена реклама, и те поставят собствени бисквитки.

Социалните мрежи Facebook, Twitter и други поставят бисквитки за споделяне на съдържание и за изготвяне на статистики за достъпа. Наличието, броят и статусът на бисквитките може да зависи от начина, по който използвате съответните платформи преди или по време на посещението Ви на уебсайтовете, собственост на "Меломан БГ" ЕООД.

Какво да направите, ако не искате да бъдат поставени бисквитки на Вашия компютър?

За някои хора идеята, че се съхранява информация на техния компютър или мобилно устройство, е донякъде свързана с нахлуване в личното им пространство, особено когато тази информация се съхранява и използва от трета страна без тяхното знание. Ако предпочитате, възможно е да бъдат блокирани някои или всички бисквитки, или дори да бъдат изтрити бисквитките, които вече са били поставени, но трябва да знаете, че може да се лишите от някои функции. За да направите това, трябва да промените настройките на Вашия браузър относно личните данни.