Белият дроб е от изключителна важност за нас, тъй като е в основата на най-важната функция – дишането. Именно заради това трябва да го пазим и да се грижим за него, за да можем да дишаме добре и да живеем дълги години. Ето и 10 начина за предотвартяване риска от рак на белия дроб.
1. Не пушете
Колкото и плашещи да са картинките върху цигарените кутии, те, за съжаление, показват самата истината. Пушенето вреди на белия дроб и увеличава риска за развитието на рак. Затова намаляване до минимум при пушачи е едно прекрасно, здравословно начало, което могат да направят за себе си.
2. Пасивен пушач
Задимените пространства, както и димът от пушача до вас, също увеличават риска. Това също трябва да се избягва. Добре е да се посещават места за непушачи, чисти и проветрени. И когато някой запали цигарка, автоматично се преместете, така че димът да не достига до вас.
3. Генетична обремененост
Ако ваш близък е страдал от рак на белия дроб, проучете това нещо и вземете мерки. Като например: рутинни изследвания, здравословен начин на живот, спортуване и спокойствие.
4. Правете упражнения
Регулярните упражнения за дишане също намаляват риска от развитие на рак на белите дробове. Освен това действат успокоително и отпускащо на цялото тяло.
5. Хранете се здравословно
Каквато храна поемаме, такива ще бъдем и ние. Именно затова плодове, зеленчуци, ястия богати на белтъчини са съставните части на едно добро меню, което можем да прилагаме ежедновно, за да предовартим развитието на болестта.
6. Правете си скрининг на белия дроб
При дадени фактори, които застрашават вашите дробове, се обърнете към специалист за скрининг. При ранно откриване и правилно лечение, нещата се развиват добре.
7. Ограничете алкохола
Другият вредител, разбира се, е алкохолът, който също пречи на белите дробове. Приема му трябва да бъде ограничен в правилните норми, без да се прекалява.
8. Проверете дома си за радон
Радонът е газ, който причинява рак на белите дробове. Всеки може да тества дома си, като за това има различни методи. Препоръчва се най-вече за жилища под 3 етажа, тъй като този газ се отделя от разлагането на уран в почвата.
9. Избягвайте радиация
В днешно време телефоните, лаптопите и таблетите са непрекъснато в ръцете ни. Имайте предвид обаче, че това е опасно за нашите дробове. Трябва да се ограничи до минимум облъчването, за да може тялото ни да бъде здраво!
10. Консумирайте зелен чай
Проучвания показват, че зеленият чай предотвратява увреждането на клетките от различните фактори и най-вече от тютюнопушене. Затова чаша зелен чай сутрин, комбинирана с упражнения и чист въздух, ще направи живота ви по-здравословен и спокоен.
Анита Александрова е биолог по образование и темите, свързани с медицината и човешкото здраве, са ѝ изключително близки. В свободното си време обича да пътува, да чете и пише.
Коментари