© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    04.09.2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    02.09.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    01.09.2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    04.08.2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    03.08.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10 начина за предотвратяване риска от рак на белия дроб

Анита Александрова
Анита Александрова 20.09.2023
Сподели във:
10 начина за предотвратяване риска от рак на белия дроб

Белият дроб е от изключителна важност за нас, тъй като е в основата на най-важната функция – дишането. Именно заради това трябва да го пазим и да се грижим за него, за да можем да дишаме добре и да живеем дълги години. Ето и 10 начина за предотвартяване риска от рак на белия дроб.

1. Не пушете

Колкото и плашещи да са картинките върху цигарените кутии, те, за съжаление, показват самата истината. Пушенето вреди на белия дроб и увеличава риска за развитието на рак. Затова намаляване до минимум при пушачи е едно прекрасно, здравословно начало, което могат да направят за себе си.

2. Пасивен пушач

Задимените пространства, както и димът от пушача до вас, също увеличават риска. Това също трябва да се избягва. Добре е да се посещават места за непушачи, чисти и проветрени. И когато някой запали цигарка, автоматично се преместете, така че димът да не достига до вас.

3. Генетична обремененост

Ако ваш близък е страдал от рак на белия дроб, проучете това нещо и вземете мерки. Като например: рутинни изследвания, здравословен начин на живот, спортуване и спокойствие.

4. Правете упражнения

Регулярните упражнения за дишане също намаляват риска от развитие на рак на белите дробове. Освен това действат успокоително и отпускащо на цялото тяло.


5. Хранете се здравословно

Каквато храна поемаме, такива ще бъдем и ние. Именно затова плодове, зеленчуци, ястия богати на белтъчини са съставните части на едно добро меню, което можем да прилагаме ежедновно, за да предовартим развитието на болестта.

6. Правете си скрининг на белия дроб

При дадени фактори, които застрашават вашите дробове, се обърнете към специалист за скрининг. При ранно откриване и правилно лечение, нещата се развиват добре.

10 начина за предотвратяване риска от рак на белия дроб

7. Ограничете алкохола

Другият вредител, разбира се, е алкохолът, който също пречи на белите дробове. Приема му трябва да бъде ограничен в правилните норми, без да се прекалява.

8. Проверете дома си за радон

Радонът е газ, който причинява рак на белите дробове. Всеки може да тества дома си, като за това има различни методи. Препоръчва се най-вече за жилища под 3 етажа, тъй като този газ се отделя от разлагането на уран в почвата.


9. Избягвайте радиация

В днешно време телефоните, лаптопите и таблетите са непрекъснато в ръцете ни. Имайте предвид обаче, че това е опасно за нашите дробове. Трябва да се ограничи до минимум облъчването, за да може тялото ни да бъде здраво!

10. Консумирайте зелен чай

Проучвания показват, че зеленият чай предотвратява увреждането на клетките от различните фактори и най-вече от тютюнопушене. Затова чаша зелен чай сутрин, комбинирана с упражнения и чист въздух, ще направи живота ви по-здравословен и спокоен.

Анита Александрова
Анита Александрова

Анита Александрова е биолог по образование и темите, свързани с медицината и човешкото здраве, са ѝ изключително близки. В свободното си време обича да пътува, да чете и пише.


Коментари

Свързани: бял дроб, здраве, рак, съвети
Анита Александрова 19.09.2023 20.09.2023
Предишна 10 любопитни факта за Джордж Мартин 10 любопитни факта за Джордж Мартин
Следваща 10 мига от есента, които очакваме с нетърпение 10 мига от есента, които очакваме с нетърпение
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

10 от най-атрактивните български хижи

10 от най-атрактивните български хижи

10 от най-добрите филми по действителен случай

10 от най-добрите филми по действителен случай

10-те най-провокативни поп-фолк певици у нас

10-те най-провокативни поп-фолк певици у нас

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за Рей Чарлс
10 любопитни факта за Рей Чарлс
23.09.2023
10 причини да губим мотивация и как да си я върнем
10 причини да губим мотивация и как да си я върнем
23.09.2023
10 чара на есента
10 чара на есента
23.09.2023
10 личности, свързани с Независимостта на България
10 личности, свързани с Независимостта на България
22.09.2023
10-те най-важни опорни точки за Независимостта на България
10-те най-важни опорни точки за Независимостта на България
22.09.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Времето

София
18°
Варна
20°
Пловдив
21°
Бургас
20°

Виж още

10 причини да губим мотивация и как да си я върнем

10 причини да губим мотивация и как да си я върнем

23.09.2023
10 причини да заобичате пъпеша

10 причини да заобичате пъпеша

18.09.2023
10 от най-вредните съставки в козметиката

10 от най-вредните съставки в козметиката

16.09.2023
10 стъпки да разкрием скритите си таланти

10 стъпки да разкрием скритите си таланти

16.09.2023
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg
  • Mustak.bg
  • Huligankata.bg

Lost your password?