© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10 начина за предотвратяване риска от рак на белия дроб

Анита Александрова
Анита Александрова
20.09.2024
Сподели във
10 начина за предотвратяване риска от рак на белия дроб

Белият дроб е от изключителна важност за нас, тъй като е в основата на най-важната функция – дишането. Именно заради това трябва да го пазим и да се грижим за него, за да можем да дишаме добре и да живеем дълги години. Ето и 10 начина за предотвартяване риска от рак на белия дроб.

1. Не пушете

Колкото и плашещи да са картинките върху цигарените кутии, те, за съжаление, показват самата истината. Пушенето вреди на белия дроб и увеличава риска за развитието на рак. Затова намаляване до минимум при пушачи е едно прекрасно, здравословно начало, което могат да направят за себе си.

2. Пасивен пушач

Задимените пространства, както и димът от пушача до вас, също увеличават риска. Това също трябва да се избягва. Добре е да се посещават места за непушачи, чисти и проветрени. И когато някой запали цигарка, автоматично се преместете, така че димът да не достига до вас.

3. Генетична обремененост

Ако ваш близък е страдал от рак на белия дроб, проучете това нещо и вземете мерки. Като например: рутинни изследвания, здравословен начин на живот, спортуване и спокойствие.

4. Правете упражнения

Регулярните упражнения за дишане също намаляват риска от развитие на рак на белите дробове. Освен това действат успокоително и отпускащо на цялото тяло.


5. Хранете се здравословно

Каквато храна поемаме, такива ще бъдем и ние. Именно затова плодове, зеленчуци, ястия богати на белтъчини са съставните части на едно добро меню, което можем да прилагаме ежедновно, за да предовартим развитието на болестта.

6. Правете си скрининг на белия дроб

При дадени фактори, които застрашават вашите дробове, се обърнете към специалист за скрининг. При ранно откриване и правилно лечение, нещата се развиват добре.

10 начина за предотвратяване риска от рак на белия дроб

7. Ограничете алкохола

Другият вредител, разбира се, е алкохолът, който също пречи на белите дробове. Приема му трябва да бъде ограничен в правилните норми, без да се прекалява.

8. Проверете дома си за радон

Радонът е газ, който причинява рак на белите дробове. Всеки може да тества дома си, като за това има различни методи. Препоръчва се най-вече за жилища под 3 етажа, тъй като този газ се отделя от разлагането на уран в почвата.


9. Избягвайте радиация

В днешно време телефоните, лаптопите и таблетите са непрекъснато в ръцете ни. Имайте предвид обаче, че това е опасно за нашите дробове. Трябва да се ограничи до минимум облъчването, за да може тялото ни да бъде здраво!

10. Консумирайте зелен чай

Проучвания показват, че зеленият чай предотвратява увреждането на клетките от различните фактори и най-вече от тютюнопушене. Затова чаша зелен чай сутрин, комбинирана с упражнения и чист въздух, ще направи живота ви по-здравословен и спокоен.

Анита Александрова
Анита Александрова

Анита Александрова е биолог по образование и темите, свързани с медицината и човешкото здраве, са ѝ изключително близки. В свободното си време обича да пътува, да чете и пише.


Свързани:бял дробздравераксъвети
Предишна 10-те най-приказни места в света 10-те най-приказни места в света
Следваща 10 интересни факта за Том и Джери 10 интересни факта за Том и Джери
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 факта за бездомните животни

10 факта за бездомните животни

10 живописни екопътеки в близост до София

10 живописни екопътеки в близост до София

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за таралежите
10 любопитни факта за таралежите
12.07.2025
10 квартала в Мадрид, които си струва да посетим
10 квартала в Мадрид, които си струва да посетим
12.07.2025
10 полезни съвета как да се справим с жегата
10 полезни съвета как да се справим с жегата
12.07.2025
10 интересни факта за Сабрина Карпентър
10 интересни факта за Сабрина Карпентър
11.07.2025
10 неща, които трябва да знаеш, преди да си вземеш кученце
10 неща, които трябва да знаеш, преди да си вземеш кученце
11.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 съвета за търсещите нова работа: Как да четем обявите правилно (част 1)

10 съвета за търсещите нова работа: как да четем обявите правилно

Данаил Конов
Данаил Конов
12.09.2024
10 любопитни факта за Лучано Павароти

10 любопитни факта за Лучано Павароти

Весела Ангелова
Весела Ангелова
12.10.2024
10 от най-странните музикални инструменти в света

10 от най-странните музикални инструменти в света

Диана Игнатова
Диана Игнатова
14.04.2025
10 факта за най-модерните мъжки часовници Casio Edifice: стилен аксесоар за всяка ситуация

10 факта за най-модерните мъжки часовници Casio Edifice: стилен аксесоар за всяка ситуация

Виктор Любомиров
Виктор Любомиров
24.10.2024
10 класически филма, които не се вписват в новата доктрината на Холивуд

10 класически филма, които не се вписват в новата доктрина на Холивуд

Латина Беровска
Латина Беровска
18.08.2024

10 свежи идеи за великденски салати

Мис ИнГа
Мис ИнГа
19.04.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?