© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    03.09.2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    02.09.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2025
    01.09.2025
    10-те най-горещи световни хита за 2025
    10-те най-горещи световни хита за юли 2025
    03.08.2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2025
    02.08.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 начина да подобрим социалните си умения

Петя Геджева
Петя Геджева
28.09.2024
Сподели във
10 начина да подобрим социалните си умения

Социалните умения са много важни за всеки един от нас, тъй като спомагат за намирането на работа, партньор в живота, приятели и какво ли още не.

Голяма част от хората, изпитващи тревожност, усещат социализацията като тежка и трудна задача, въпреки прекрасните качества, които имат.

Преодоляването на притесненията може да подобри социалните ни умения и живота, като увеличи удовлетворението от контактите и самочувствието ни. Ето защо днес ви представяме 10 съвета за как да подобрим социалните си умения.

1. Промяна на приоритетите

Докато отбягваме разговорите с непознати, няма как да подобрим уменията си за комуникация. Превръщането на социалните ни умения в приоритет ясно ще ни насърчи да започнем работа по тяхното развиване. Излезте от комфортната си зона. Отпуснете се и говорете със всеки за това, което ви интересува. Промяната в мисленето е една от най-важните крачки.

2. Намиране на пример

Избираме обект на наблюдение с добре развити социални умения. Винаги има роднина или близък приятел, които се справя чудесно в комуникацията с другите. Имитирайте добрите навици, докато се опитвате да игнорирате лошите. Постепенно имитацията ще се превърне в начин на живот и увереност в личното умение.

3. „Да започнем от малкото“

Ако разговорите с други хора са проблемни, започнете с мънички такива. Например благодарейки на служителя в магазина или с комплимент към някой слабо познат съсед. За да подобрим социалните си умения, не е нужно да водим дълъг и дълбокомислен диалог с напълно непознат. Добивайки увереност в себе си чрез малки стъпки, ние ще станем по-умели в контактуването.

4. Тренировка

Както всяко друго умение, социалното също има нужда от тренинг. Началото винаги е трудно, притеснително и смущаващо, но това не бива да ви отказва. Може да стартирате общуване с непознати в компанията на някой близък, така ще се чувствате по-комфортно. Можете да полагате старание всяка седмица да провеждате разговор с поне един нов човек. Така кръга ще се разшири, а увереността – ще се увеличи.

5. Общуване с други хора, борещи се с тревожност

Контактуването с други, страдащи от тревожност хора, дава успокоение. Усещането, че не си сам и изолиран, че още хора имат същите трудности, ще смъкне нивото на безпокойство. Съветите и споделеният опит могат също да бъдат полезни за изготвяне на работещи стратегии при общуването.

10 начина да подобрим социалните си умения

6. Наблюдавайте реакциите на околните

Не е нужно да опитваме да анализираме всичко (така ще повишим тревожността). Но трябва да сверяваме личната си преценка за любими стратегии при контактуване с реакцията отсреща. Така ще разберете какво работи успешно и какво не.

7. Не се отказвайте, ако сгрешите!

Всеки прави грешки. Това, че общуването с някого не е потръгнало, не е трагедия и не трябва да се приема като такава. Нужно е да спрете да обмисляте с часове грешката и да продължите напред. Хората няма да осъдят поведението ви.

8. Маниерите са важни

Може да сте добре възпитани, но от притеснение да не съумявате да показвате привлекателни обноски. Например непохватността се появява именно, когато се притесним. Затова отпуснете се, дишайте дълбоко и демонстрирайте добър етикет. Това се харесва от всеки.

9. Външен вид

Външния вид, като част от етикета, е изключително важен при общуването между двама или повече души. Забелязали ли сте колко по-приветливи са хората, когато срещу тях стои добре поддържано лице? Затова е необходимо да следим визията си, защото колкото човек е по-поддържан, толкова е по-самоуверен.

10. Гледайте новини, четете и се интересувайте от случващото се

Знаейки какво се случва в света, ще можем да се включим в разговор, без да се усещаме не на място. Ще изглеждаме добре осведомени и ще имаме достъпна тема за диалог. Освен това, хората, които уместно се включват в разговори, съумяват да анализират ситуации и да правят изводи, печелят вниманието и доверието на събеседниците си.

Петя Геджева
Петя Геджева

Петя Геджева учи „Връзки с обществеността“ в СУ „Свети Климент Охридски“. Нейна страст е да изготвя и редактира текстове, притежава награди за писане на есета в различни области. Желае да се развива в сферата на PR комуникациите.


Свързани:Life Coachлюбопитноразличиясрещаумения
Предишна 10 факта за Свалбард 10 факта за Свалбард
Следваща 10 котешки принадлежности, които можем да направим сами 10 котешки принадлежности, които можем да направим сами
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-новите

10 личности, участвали в Съединението на Княжество България и Източна Румелия
10 личности, участвали в Съединението на Княжество България и Източна Румелия
06.09.2025
10-те най-скъпи туристически дестинации в света
10-те най-скъпи туристически дестинации в света
06.09.2025
10 важни стъпки за осъществяване Съединението на Княжество България с Източна Румелия
10 важни стъпки за осъществяване Съединението на Княжество България с Източна Румелия
06.09.2025
10 странни и нестандартни рецепти с пъпеш
10 странни и нестандартни рецепти с пъпеш
05.09.2025
10 неща, които да направим сутринта, за да имаме по-добър ден
10 неща, които да направим сутринта, за да имаме по-добър ден
05.09.2025

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Най-четените днес

10-те най-успешни тенис половинки

10-те най-успешни тенис половинки

10-те най
10-те най
29.06.2016
10 изречения = история: Бел ден да не видиш! (микроразказ)

10 изречения = история: Бел ден да не видиш! (микроразказ)

Светла Дамяновска
Светла Дамяновска
21.05.2023
10 от най-незабравимите тийн филми, създавани някога

10 от най-незабравимите тийн филми, създавани някога

Диана Димитрова
Диана Димитрова
19.08.2023
10 личности, участвали в Съединението на Княжество България и Източна Румелия

10 личности, участвали в Съединението на Княжество България и Източна Румелия

Тони Димитрова
Тони Димитрова
06.09.2025
10 важни стъпки за осъществяване Съединението на Княжество България с Източна Румелия

10 важни стъпки за осъществяване Съединението на Княжество България с Източна Румелия

Сабя Дамаскиня
Сабя Дамаскиня
06.09.2025
10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

Рая Димитрова
Рая Димитрова
24.07.2023

Избрано

10 неща, които ще се случат, ако Слънцето изчезне

10 неща, които ще се случат, ако Слънцето изчезне

Слънцето е звезда и център на нашата Слънчева система. Огромната му маса привлича всички други планети към него. Слънцето е…

Весела Ангелова
20.06.2025
10 любопитни факта за Луната

10 любопитни факта за Луната

Луната е единственият естествен спътник на Земята и петият по размери в Слънчевата система. Първият космически апарат, кацнал на Луната,…

Юлиян Лазаров
22.03.2025
10 любопитни факта за филма "До зори"

10 любопитни факта за филма „До зори“

Тихомир Милков
22.04.2025
10 интересни факта за Тунис

10 интересни факта за Тунис

Една от набиращите популярност дестинации сред българските туристи през последните години е Тунис. Тази сравнително малка по площ държава, разположена…

Тони Димитрова
04.04.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?