© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    10-те най-горещи световни хита за август 2023
    04.09.2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    10-те най-горещи БГ хита за август 2023
    02.09.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2023
    01.09.2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    10-те най-горещи световни хита за юли 2023
    04.08.2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2023
    03.08.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 начина да подобрим социалните си умения

Петя Геджева
Петя Геджева 28.09.2022
Сподели във:
10 начина да подобрим социалните си умения

Социалните умения са много важни за всеки един от нас, тъй като спомагат за намирането на работа, партньор в живота, приятели и какво ли още не.

Голяма част от хората, изпитващи тревожност, усещат социализацията като тежка и трудна задача, въпреки прекрасните качества, които имат.

Преодоляването на притесненията може да подобри социалните ни умения и живота, като увеличи удовлетворението от контактите и самочувствието ни. Ето защо днес ви представяме 10 съвета за как да подобрим социалните си умения.

1. Промяна на приоритетите

Докато отбягваме разговорите с непознати, няма как да подобрим уменията си за комуникация. Превръщането на социалните ни умения в приоритет ясно ще ни насърчи да започнем работа по тяхното развиване. Излезте от комфортната си зона. Отпуснете се и говорете със всеки за това, което ви интересува. Промяната в мисленето е една от най-важните крачки.

2. Намиране на пример

Избираме обект на наблюдение с добре развити социални умения. Винаги има роднина или близък приятел, които се справя чудесно в комуникацията с другите. Имитирайте добрите навици, докато се опитвате да игнорирате лошите. Постепенно имитацията ще се превърне в начин на живот и увереност в личното умение.

3. “Да започнем от малкото”

Ако разговорите с други хора са проблемни, започнете с мънички такива. Например благодарейки на служителя в магазина или с комплимент към някой слабо познат съсед. За да подобрим социалните си умения, не е нужно да водим дълъг и дълбокомислен диалог с напълно непознат. Добивайки увереност в себе си чрез малки стъпки, ние ще станем по-умели в контактуването.

4. Тренировка

Както всяко друго умение, социалното също има нужда от тренинг. Началото винаги е трудно, притеснително и смущаващо, но това не бива да ви отказва. Може да стартирате общуване с непознати в компанията на някой близък, така ще се чувствате по-комфортно. Можете да полагате старание всяка седмица да провеждате разговор с поне един нов човек. Така кръга ще се разшири, а увереността – ще се увеличи.

5. Общуване с други хора, борещи се с тревожност

Контактуването с други, страдащи от тревожност хора, дава успокоение. Усещането, че не си сам и изолиран, че още хора имат същите трудности, ще смъкне нивото на безпокойство. Съветите и споделеният опит могат също да бъдат полезни за изготвяне на работещи стратегии при общуването.

10 начина да подобрим социалните си умения

6. Наблюдавайте реакциите на околните

Не е нужно да опитваме да анализираме всичко (така ще повишим тревожността). Но трябва да сверяваме личната си преценка за любими стратегии при контактуване с реакцията отсреща. Така ще разберете какво работи успешно и какво не.

7. Не се отказвайте, ако сгрешите!

Всеки прави грешки. Това, че общуването с някого не е потръгнало, не е трагедия и не трябва да се приема като такава. Нужно е да спрете да обмисляте с часове грешката и да продължите напред. Хората няма да осъдят поведението ви.

8. Маниерите са важни

Може да сте добре възпитани, но от притеснение да не съумявате да показвате привлекателни обноски. Например непохватността се появява именно, когато се притесним. Затова отпуснете се, дишайте дълбоко и демонстрирайте добър етикет. Това се харесва от всеки.

9. Външен вид

Външния вид, като част от етикета, е изключително важен при общуването между двама или повече души. Забелязали ли сте колко по-приветливи са хората, когато срещу тях стои добре поддържано лице? Затова е необходимо да следим визията си, защото колкото човек е по-поддържан, толкова е по-самоуверен.

10. Гледайте новини, четете и се интересувайте от случващото се

Знаейки какво се случва в света, ще можем да се включим в разговор, без да се усещаме не на място. Ще изглеждаме добре осведомени и ще имаме достъпна тема за диалог. Освен това, хората, които уместно се включват в разговори, съумяват да анализират ситуации и да правят изводи, печелят вниманието и доверието на събеседниците си.

Петя Геджева
Петя Геджева

Петя Геджева учи “Връзки с обществеността” в СУ “Свети Климент Охридски”. Нейна страст е да изготвя и редактира текстове, притежава награди за писане на есета в различни области. Желае да се развива в сферата на PR комуникациите.


Коментари

Свързани: Life Coach, любопитно, различия, среща, умения
Петя Геджева 19.06.2023 28.09.2022
Предишна 10 баби, които са "подарили" на внуците си незабравими преживявания 10 баби, които са “подарили” на внуците си незабравими преживявания
Следваща 10 котешки принадлежности, които можем да направим сами 10 котешки принадлежности, които можем да направим сами
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

10 от най-красивите български стихотворения

10 от най-красивите български стихотворения

10 хитови песни, предвидени за други изпълнители

10 хитови песни, предвидени за други изпълнители

10 интересни факта за траките

10 интересни факта за траките

Хулиганката

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 хитови песни, предвидени за други изпълнители
10 хитови песни, предвидени за други изпълнители
27.09.2023
10 интересни факта за Октоберфест
10 интересни факта за Октоберфест
27.09.2023
10 ползи от витамин В6
10 ползи от витамин В6
27.09.2023
10 незабравими казино филма
10 незабравими казино филма
26.09.2023
10 любопитни факта за Ран Босилек
10 любопитни факта за Ран Босилек
26.09.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Времето

София
14°
Варна
19°
Пловдив
14°
Бургас
21°

Виж още

10 ползи от витамин В6

10 ползи от витамин В6

27.09.2023
10 интересни факта за стъклото

10 интересни факта за стъклото

26.09.2023
10 любопитни факта за Уил Смит

10 любопитни факта за Уил Смит

25.09.2023
10 продукта, които могат да нанесат непоправими вреди на зъбите ви

10 продукта, които могат да нанесат непоправими вреди на зъбите ви

25.09.2023
Хулиганката
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg
  • Mustak.bg
  • Huligankata.bg

Lost your password?