© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за май 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за май 2025
    01.06.2025
    10-те най-горещи световни хита за април 2025
    10-те най-горещи световни хита за април 2025
    03.05.2025
    10-те най-горещи БГ хита за април 2025
    10-те най-горещи БГ хита за април 2025
    02.05.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10-те ползи за здравето от яденето на яйца

Анита Александрова
Анита Александрова
23.04.2025
Сподели във
10-те ползи за здравето от яденето на яйца

Здравето ни зависи в голяма степен от това с какво се храним. Три са основните хранителни вещества, които трябва да приемаме: въглехидрати, мазнини и белтъчини. Богати на белтъчини са вкусните яйчица, които могат да бъдат сготвени по всякакви различни начини. А ето и 10-те ползи от тяхното редовни приемане.

1. Имат много полезни вещества

Яйцата са изключително богати на вещества, които са важни за нашия организъм като например омега-3 мастни киселини.

2. Съдържат холин

Холинът е хранително вещество, което се причистлява към групата на витамин B. Той е важен за функционирането на мозъка и неговия прием може да бъде набавен чрез яйцата.

3. Съдържат лутеин и зеаксантин

Лутеинът и зеаксантинът са антиоксиданти, които са важни за ретината на нашите очи, тъй като я предпазват от свободните радикали. При недостиг на тези два очни пигмента могат да се развият различни болести на очите, като катарка например. Яйчният жълтък е богат на лутеин и заексантин.

4. Намаляват триглицеридите в организма

Натрупването на триглицериди може да доведе до болести на сърцето. Редовният прием на яйца намалява тяхното натрупване.


5. Намаляват калориите

Яйцата са богати на протеини, a те са изключително хранителни вещества. И ако заменим калоричните ястия с яйца, организмът ни ще се чувства много по-добре.

6. Увеличават холестерола

При хора, които имат проблем с ниския холестерол, приготвянето на яйчни ястия, ще разреши този проблем.

10-те ползи за здравето от яденето на яйца

7. Укрепват имунната система

Яйцата дават и енергия, която спомага за укрепване на имунната система. Редовната закуска с яйца ще ни даде невероятен старт за деня.

8. Яйцата съдържат минерали

Минералите са важни за нашия организъм, особено желязото. А то е важно да бъде в норма, тъй като недостигът му води до анемия.


9. Източник на мазнини

Яйцата са източник на мазнини, което ограничава образуването на хемороиди и съответно по-лесно изхождане.

10. Балансират кръвната захар

Кръвната захар е важен показател, който трябва да бъде в нормите си, тъй като завишаването ѝ води до диабет. Яйцата създават баланс на кръвната захар в организма.

Анита Александрова
Анита Александрова

Анита Александрова е биолог по образование и темите, свързани с медицината и човешкото здраве, са ѝ изключително близки. В свободното си време обича да пътува, да чете и пише.


Свързани:здравеполезнотялояйца
Предишна 10 любопитни факта за филма "До зори" 10 любопитни факта за филма „До зори“
Следваща 10 причини да четем повече книги 10 причини да четем повече книги
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 грешки, които хората правят при кандидатстване по европейски програми

10 грешки, които хората правят при кандидатстване по европейски програми

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10-те най-бързи котки в света

10-те най-бързи котки в света

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за филма "М3ГАН 2.0"
10 любопитни факта за филма „М3ГАН 2.0“
25.06.2025
10 съвета как да изберете клиника за циркониева коронка според цената и качеството
10 съвета как да изберете клиника за циркониева коронка според цената и качеството
25.06.2025
10 билки, които е добре да познаваме
10 билки, които е добре да познаваме
24.06.2025
10 предимства на лечението в Турция според български пациенти
10 предимства на лечението в Турция според български пациенти
24.06.2025
10 традиции, свързани с Еньовден, които църквата не одобрява
10 традиции, свързани с Еньовден, които църквата не одобрява
24.06.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 жени, които ни показаха какво е вътрешна сила

Екатерина Попова
Екатерина Попова
31.08.2024
10 важни съвета за избор на спално бельо

10 важни съвета за избор на спално бельо

Василена Гатева
Василена Гатева
17.07.2024
10 любопитни факта за филма "Бърлога на крадци 2: Пантера"

10 любопитни факта за филма „Бърлога на крадци 2: Пантера“

Виктор Любомиров
Виктор Любомиров
08.01.2025
10 неща, които ни потискат безвъзвратно

10 неща, които ни потискат безвъзвратно

Михаела Владимирова
Михаела Владимирова
06.01.2025
10 факта за виното, които не знаете

10 факта за виното, които не знаете

Диана Игнатова
Диана Игнатова
14.02.2025
10 от най-популярните забележителности на в Югозападна България

10 от най-популярните забележителности в Югозападна България

Алекс Христов
Алекс Христов
29.08.2024
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?