© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10 симптома на тревожността

Лилия Нестерова
Лилия Нестерова
07.06.2025
Сподели във
10 симптома на тревожността

Това състояние е изключително често срещано в наши дни. Очакванията към нас и отговорностите ни са все повече и повече и може би точно това е една от предпоставките за появата на тревожността.

Тя се различава от нормалното безпокойство по това, че води до страдание и пречи значително на ежедневието. Тук сме подбрали няколко от основните признаци за наличието на тревожност, за да се запознаете накратко с тях.

1. Постоянно чувство за страх

Един от най-основните признаци. Хората, които се сблъскват и борят с тревожността всеки ден, знаят изключително добре колко трудно може да е понякога да живееш с почти постоянното усещане за страх. В опит да се предвидят всички потенциални опции за конкретна случка, често вниманието е насочено върху крайно лошите възможности, които така се стремите да избегнете.

2. Нервност

Друг основен и значителен признак. Среща се често в прекомерни количества и понякога в ситуации, които не го оправдават. Поражда се от страх от провал, отказ и като цяло от възможността да се сблъскаме с каквато и да е негативна ситуация, която тревожността успешно ни заблуждава, че би била крайно лоша или дори непоправима. Държи ни в състояние на защитен механизъм.

10 симптома на тревожност

3. Слаба концентрация

Не можете да четете книга, да гледате филм, да работите без съзнанието ви постоянно да отскача до някоя минала ситуация, в която е възможно да сте направили нещо погрешно или до някоя потенциално опасна бъдеща ситуация, за която да търсите решение предварително. Премисляте нещата от край до край с абсолютно всеки един детайл стотици пъти. Разигравате най-различни сценарии наум, като преобладават негативните развои на събитията.


4. Сърцебиене

При хрумвания от такъв характер, само с появата на самата мисъл, усещате как сърцето ви започва да бие все по-силно. Понякога се усеща дори сякаш всеки момент ще изскочи. Това води със себе си и други нежелани реакции като затруднено дишане.

Комбинацията от тези реакции има силата да действа наистина разрушително в дадения момент. Именно затова е много важно човек да е запознат с всички признаци на тревожност и да се старае да се владее, разбира се доколкото е възможно.

5. Топли и студени вълни

В стресови ситуации ви е едновременно твърде топло, едновременно и хладно. Един от най-срещаните примери е за изпотяване на дланите докато същевременно те са студени. Горещо ви е и решавате да се съблечете и в същия момент усещате хлад и искате отново да се загърнете. Средно положение няма.

10 симптома на тревожност

6. Нерешителност

Трудността за взимане на решения произлиза от страха дали ще постъпим правилно, дали решението, което взимаме няма да повлияе отрицателно на друг човек. Какви ще са последствията? Изпадате в един непрекъснат спор със самите себе си.

Тревожността прави взимането на дори прости решения понякога изключително трудно. И тук рядко става въпрос за нежелание да поемем отговорност, а по-скоро отново стигаме до страх от негативни последици.

7. Треперене

Стресът е стигнал толкова високи нива, че вече тялото ви не се поддава изцяло на контрол. Не можете да спрете треперенето или поне не нацяло. Такъв симптом показва крайното ви изтощение, което може да породи безсилие и неспособност за справяне със ситуацията нататък. В такива моменти е изключително важно, ако можете да се отдалечите от източника на стрес, да го направите, дори и да е за малко.


8. Замайване

Понякога се наблюдава дори и замайване. Имате чувството, че не сте наистина там, не си усещате крайниците, губите чувство за стабилност, не се чувствате здраво стъпили на земята. Тревожността може да ви замъгли усещанията и представата за реалност до толкова голяма степен, че да се почувствате и физически недобре.

10 симптома на тревожност

9. Чувство за умора/слабост

Цялата емоционална въртележка изтощава много, понякога дори докрай. Дори и да не сте имали кой знае каква физическа активност през деня, ако е имало наличие на повече поводи за безпокойство и умът ви е прескачал от тема в тема/страх в страх, със сигурност ще се чувствате почти толкова уморени, колкото и ако сте работили цял ден.

10. Затруднено дишане

Както споменах малко по-горе, не са изключени и проблеми с дишането като недостиг на въздух. Вероятно ще ви се стори, че няма въздух в стаята, задушно е и т.н. Ако често имате този проблем, запознаването с различни техники за дишане не би ви навредило.

Лилия Нестерова
Лилия Нестерова

Привърженичка на класическата литература, усъвършенстваща се в свиренето на цигулка и автор на поезия. Ценител на музикалното изкуство като цяло, но най-вече на творчеството на Остава. С неподправено чувство за хумор и умерен сарказъм.


Свързани:животздравеработасимптомитревога
Предишна 10-те най-влиятелни римски богини 10-те най-влиятелни римски богини
Следваща 10 находки, с които ще преобразите всекидневната си 10 находки, с които ще преобразите всекидневната си
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 от най-незабравимите тийн филми, създавани някога

10 от най-незабравимите тийн филми, създавани някога

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 неустоими рецепти с тиквички

10 неустоими рецепти с тиквички

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 интересни факта за тайния живот на пчелите
10 интересни факта за тайния живот на пчелите
07.07.2025
10 вкусни и малко известни факта за шоколада
10 вкусни и малко известни факта за шоколада
07.07.2025
10 любопитни факта за 50 cent
10 любопитни факта за 50 Cent
06.07.2025
10 факта от живота на Фрида Кало
10 факта от живота на Фрида Кало
06.07.2025
10 вълнуващи факта за целувката
10 вълнуващи факта за целувката
06.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 интересни забележителности в Португалия

10 интересни забележителности в Португалия

Джулия Герзилова
Джулия Герзилова
20.10.2024
10 спорта, на които да запишем детето си

10 спорта, на които да запишем детето си

Мария Милошева
Мария Милошева
12.12.2024
10 невероятни факта за очите и зрението

10 невероятни факта за очите и зрението

Таня Ангелова
Таня Ангелова
06.11.2024
10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2024

10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2024

10-те най
10-те най
01.09.2024
10 вълшебни кътчета в Родопите

10 вълшебни кътчета в Родопите

Иван Андонов
Иван Андонов
10.08.2024
10 от най-популярните български народни хора

10 от най-популярните български народни хора́

Алекс Христов
Алекс Христов
27.07.2024
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?