© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10 причини да сме постоянно уморени

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
23.03.2025
Сподели във
10 причини да сме постоянно уморени

Широки прозявки по никое време на деня. Промишлени количества кафе, които в крайна сметка се оказват безполезни. Познато ли ви е?

Ако и вас ви мъчи постоянна умора и отпадналост, явно е дошло времето да потърсим причините. А те могат да се окажат много – от недоспиване и неправилен режим, до гадни шефове и дехидратация.

В някои случаи постоянната умора може да бъде и симптом за тежко заболяване. Най-добре потърсете помощта на специалист, ако нито една от следващите причините не се отнася за вас.

1. Спорт

Липсата на физическа активност, наред с нездравословната храна, са сред основните причини да се чувстваме отпаднали. Хората, които тренират по няколко пъти в седмицата отчитат значителен прилив на енергия само след няколко седмици тренировки.

2. Храна

Еднообразната храна, особено, ако е бедна на витамини и минерали, може да доведе до нервност, продължителна умора, липса на концентрация и отпадналост.

3. Кафе

Въпреки всеобщото мнение, че кофеинът ободрява, проучвания доказват, че хората, които не пият кафе сутрин се чувстват по-малко уморени.

4. Вода

Дехидратацията дори и само с 1.5% може да причини сериозни проблеми с концентрацията.

5. Алкохол

Чаша вино или бира вечер може и да ни накарат да заспим по-бързо, но всъщност те влошават качеството на съня ни.

6. Сън

Шумни съседи, неудобно легло, задушна стая – всички тези неща могат да нарушат съня ни, а недоспиването най-често се изразява в липса на концентрация, отпадналост и нервност.

7. Работата

Работа на смени, конфликтен шеф, претоварен график, липса на сигурност. Чувството на постоянна умора може да се появи, ако системно сте подложени дори само на един от тези фактори.

8. Скръб

Загубата на любим човек предизвиква широк спектър от негативни емоции. Резултатът от тях са тревожност, отпадналост, апатия и умора.

9. Тревожност

Тревогата и депресията са психически състояния, които могат да окажат изключително вредно влияние и върху физическото ни здраве.

10. Перфекционизъм

Стремежът към съвършенство може да се окаже нож с две остриета. Постигането на идеала във всичко отнема много от времето и енергията ви, което в крайна сметка води до постоянна умора.

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров

Юлиян Лазаров е журналист с дългогодишен опит в радио и телевизия. В професионалната му биография са БНР, Нова ТВ, Радио Energy, ТВ Европа и др. Обича спорта, музиката и стойностното кино.


Свързани:безсъниеживотздравеумора
Предишна 10 забележителности във Велико Търново, които задължително трябва да посетите 10 забележителности във Велико Търново, които задължително трябва да посетите
Следваща 10 начина да подобрим кръвообращението си 10 начина да подобрим кръвообращението си
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 живописни екопътеки в близост до София

10 живописни екопътеки в близост до София

10 любопитни факта за филма "Дедпул & Върколака"

10 любопитни факта за филма „Дедпул & Върколака“

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за Ламин Ямал
10 любопитни факта за Ламин Ямал
13.07.2025
10 любопитни факта за таралежите
10 любопитни факта за таралежите
12.07.2025
10 квартала в Мадрид, които си струва да посетим
10 квартала в Мадрид, които си струва да посетим
12.07.2025
10 полезни съвета как да се справим с жегата
10 полезни съвета как да се справим с жегата
12.07.2025
10 интересни факта за Сабрина Карпентър
10 интересни факта за Сабрина Карпентър
11.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 любопитни факта за близнаците

10 любопитни факта за близнаците

Диана Игнатова
Диана Игнатова
04.03.2025
10 малко известни факта за България

10 малко известни факта за България

Елена Исаева
Елена Исаева
18.05.2025
10 интересни музея в Париж

10 интересни музея в Париж

Тони Димитрова
Тони Димитрова
20.03.2025
10 от забележителностите на Витоша

10 от забележителностите на Витоша

АнаТоли Николов
АнаТоли Николов
07.10.2024
10 съвета при общуване с роднини на "онези задължителни семейни срещи"

10 съвета при общуване с роднини на „онези задължителни семейни срещи“

Тони Димитрова
Тони Димитрова
13.03.2025

10 любопитни факта за Паулу Коелю

Весела Ангелова
Весела Ангелова
24.08.2024
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
Username or Email Address
Password

Lost your password?