© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 ползи от ранното ставане

Джулия Герзилова
Джулия Герзилова
30.10.2024
Сподели във
10 ползи от ранното ставане

Лягаме си и ставаме късно, денят минава неусетно, а ние не сме свършили и половината от задачите си. Ранното събуждане е навик, който всеки от нас трябва да изгради, за да се чувства по-продуктивен. Представям ви 10 ползи от ранното ставане сутрин, с които ще ви накарам още сега да си навиете аларма за 07:00.

1. Тишина и спокойствие

10 ползи от ранното ставане

Полезно е да се отделя време сутрин, в което да се подготвите психически и физически за дългия ден, който ви предстои. Ако станете по-рано, ще имате възможност да релаксирате, да направите медитация или просто да подредите задачите за деня си на спокойствие.

2. Енергия

Сутринта ви ще започне с доза енергия, която е следствие на вашата продуктивност още от рано.

3. Добра работа и креативност

Много хора се чувстват по-трудоспособни в ранните часове на деня, подреждат правилно целите и задачите си, започват да работят по тях още от сутринта и ги приключват навреме.


4. Тренировка

Ранното ставане сутрин ви предоставя няколко свободни часа, които можете да използвате за физическа активност. Няма по-добро начало на деня от перфектната тренировка. Ще искате да продължите да бъдете активни през целия ден.

5. Закуска

Често ни се случва да бързаме за училище, университет или работа. Тръгваме от вкъщи, без да сме закусили и после хапваме нещо нездравословно някъде на крак. Станете по-рано, за да имате време да си приготвите здравословно хапване, което да стартира деня ви и да ви зареди с енергия за предстоящите ангажименти.

6. Наличие на време

Ранното ставане ще ви позволи да имате повече време, което можете да използвате за разходка до работа или училище. Не е нужно да излизате в последния момент за претъпкания рейс. Няма нищо по-хубаво от разходка на свеж въздух!

7. Семейството

10 ползи от ранното ставане сутрин

Ще имате време да споделите ценни мигове със семейството. През деня по-възрастните са на работа, малките – на детска градина или училище, вечер всеки е уморен, затова идеалното време, в което да си поговорите и да се посмеете, е сутринта.


8. Домашен любимец

10 ползи от ранното ставане сутрин

Когато станете по-рано, разходете кучето си. Ще се разсъните, ще се пораздвижите и ще споделите време с домашния си любимец. Какво по-хубаво от това?

9. По-здрава кожа

Спокойният и пълноценен сън помага на кожата ви да изглежда по-здрава. Възползвайте се от допълнителното време сутрин, направете си маска, поглезете се, подхранете кожата си!

10. Концентрация

10 ползи от ранното ставане сутрин

Ранното ставане подобрява концентрацията. Имате време да се приспособите към деня и задачите ви, което ви дава възможност да сте по-бдителни и концентрирани през останалите часове на денонощието.

Джулия Герзилова
Джулия Герзилова

Джулия е студентка по „Книгоиздаване“, което обяснява любовта ѝ към литературата и писането. Нейна страст са испанският език, фитнесът и здравословният начин на живот. Целта ѝ е да засяга важни и значими теми, които да са полезни за читателите.


Свързани:работараносвободно времесутринсъбуждане
Предишна 10 цитата от любими филми на Дисни 10 цитата от любими филми на Дисни
Следваща 10 интересни факта за орехите 10 интересни факта за орехите
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 причини да преминем Камино де Сантяго

10 причини да преминем Камино де Сантяго

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 актьори, сдобили се по случайност със свои емблематични роли

10 актьори, сдобили се по случайност със свои емблематични роли

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10-те най-горещи световни хита за юни 2025
10-те най-горещи световни хита за юни 2025
04.07.2025
10 филма, които ще можем да гледаме през юли 2025 в Max
10 филма, които ще можем да гледаме през юли 2025 в Max
04.07.2025
10 причини да бъдем оптимисти
10 причини да бъдем оптимисти
04.07.2025
10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
03.07.2025
10 военни звания с интересна етимология
10 военни звания с интересна етимология
03.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 любопитни факта за Алис Купър

10 любопитни факта за Алис Купър

Весела Ангелова
Весела Ангелова
04.02.2025
10-те най-големи шедьовъра в Лувъра

10-те най-големи шедьовъра в Лувъра

Иван Владиславов
Иван Владиславов
01.09.2024
10 от най-вредните съставки в козметиката

10 от най-вредните съставки в козметиката

Рая Димитрова
Рая Димитрова
16.09.2024
10 малко извести любопитни факта за Коледа

10 малко извести любопитни факта за Коледа

Мис ИнГа
Мис ИнГа
25.12.2024
10 любопитни факта за Ирландия

10 любопитни факта за Ирландия

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
24.10.2024
10-те най-известни картини на Леонардо да Винчи

10-те най-известни картини на Леонардо да Винчи

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
15.06.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?