87% от населението по света изпитва неприятно чувство при мисълта, че утре е на работа.
Това обаче е поправимо. Можем да бъдем по-щастливи и продуктивни, ако следваме някои прости правила.
Предлагаме ви няколко идеи, които със сигурност ще подобрят работния ви ден.
1. Направете пътуването до работа приятно
Едва ли има човек, който се радва на задръстванията на път за работа и обратно към вкъщи. Затова още вечерта заредете плейъра си с хубави песни, които да направят пътя към работа по-приятен.
2. Планирайте свободното си време
През деня помислете за края на работния си ден. Може да планирате вечеря с приятели, фитнес или какво да си сготвите, когато се приберете вкъщи. Това със сигурност ще ви създаде добро настроение.
3. Бъди благодарен
Заменете оплакванията с благодарности. Така светът, който ви заобикаля ще се превърне в едно по-привлекателно място и ще се заредите с положителни мисли.
4. Не забравяйте да се усмихвате
Сменете нацупената си физиономия с усмихната. Това ще ви помогне да се почувствате позитивни и по-привлекателни. В същото време ще заредите с положителни емоции и тези, които са около вас.
5. Спортувайте
Упражненията подобряват паметта, концентрацията и настроението. Спортуването е страхотен начин да се разтоварите и отпуснете след тежък работен ден.
6. Пълноценен сън
Създайте си навика да лягате всеки ден по едно и също време. Това ще подобри качеството ви на сън и ще се събуждате отпочинали и в добро настроение всеки ден.
7. Приятна компания
Заменете скучния обяд на работното място като поканите приятел да ви прави компания в близкия ресторант. Така останалата част от деня ще мине незабелязано.
8. Научете се да казвате “не”
Подменете репликата “Ще помисля” с “не”. Когато не искате да направите нещо, просто бъдете честен с колегите си. Това ще ви направи по-щастливи.
9. Избягвайте споровете
Най-натоварващи на работното място си остават споровете, това може да съсипе доброто ви настроение. Опитвайте се да избягвате конфликтите и да изглаждайте напрегнатата комуникация с колегите. Така със сигурност денят ви ще е по-приятен.
10. Позитивни мисли
Отделяйте повече време за положителните мисли и не се натоварвайте с негативните. Помислете още сутринта за целите, които искате да изпълните през деня и как да ги реализирате. Това ще повдигне духа ви и дреболиите ще останат на заден план.
Диана Игнатова е студент, специалност “Медия икономика” в УНСС. Отразявала е важни международни събития и новини в онлайн отдела на VOX Медия. Най-много обича да пише по темите история и култура.
Коментари