Някои неща е по-добре да правим сами: да ядем шоколад (за да не го делим с друг), да си водим дневник или да редим пасианс… Но когато става дума за връзка, са нужни двама души. Как да разберете дали давате повече, отколкото получавате? Ето какво съветва клиничният психолог Джил Уебър пред онлайн изданието Psychology Today.
1. Живеете според очакванията на другия
„Красива ли съм? Умна ли съм? Забавна ли съм?“ Ако постоянно си задавате подобни въпроси и живеете според очакванията на партньора си, вероятно сте сами във връзката. Насочвате вниманието и енергията си към това да бъдете харесвани, вместо към собствената си същност.
2. Постоянно се извинявате
Да, понякога грешим и е напълно нормално да се извиним. Но ако го правите след всеки спор, е време да погледнете по-дълбоко на отношенията си. От друга страна, избягването на конфликти често води до пренебрегване на собствените ви чувства.
3. Често извинявате партньора си пред други хора
Ако често търсите оправдание за поведението на партньора си пред близки и приятели, вероятно те виждат нещо, което вие сте пропуснали. „Днес е имал тежък ден, затова се държи така“, „Няма да дойде, защото е зает“ и т.н. Ако непрекъснато го оправдавате пред другите, помислете дали проблемът не е по-сериозен, отколкото ви се иска да признаете.
4. Изпитвате несигурност във връзката
Ако често се питате какъв е статутът на връзката ви и ви е трудно да говорите за това с партньора си, най-вероятно се чувствате сами в тази връзка. Ако непрекъснато обмисляте какво да облечете и какво да кажете, за да бъдете харесани, това означава, че постоянно се опитвате да избегнете неодобрението му.
5. Графикът на партньора ви е приоритет
Когато планирате къде да отидете, съобразявате ли се първо с графика на партньора си? Ако смятате, че всички останали са по-важни от вас, трудно бихте могли да изградите пълноценна връзка. Половинката ви свиква с това поведение и започва да доминира. А когато единият постоянно се налага, отношенията трудно остават равнопоставени.
6. Инициативата е винаги ваша
Не бива да се молите за любов и внимание. Телефонни обаждания, покани за срещи, съобщения… Инициативата винаги идва от вас. А за да бъдат отношенията хармонични, и двамата трябва да имат желание за физическа и емоционална близост.
7. Партньорът ви смята, че искате „прекалено много”
„Искаш прекалено много“ – така ви казват, ако предпочитате да прекарвате уикендите заедно, да се срещате със семейството си или по-често да ходите на кино. Да, всеки има свои интереси и занимания, но ако те винаги са приоритет за партньора ви, връзката ви едва ли е хармонична.
8. Изпитвате вина
Споделяте с партньора си как се чувствате, а той започва да ви обвинява, че драматизирате или че си измисляте несъществуващи проблеми. И накрая вие се чувствате виновни. Подобна реакция обезценява емоциите ви и прехвърля вината върху вас.
9. Страхувате се да не разстроите партньора си
Ако се притеснявате, че с думите или действията си ще разстроите партньора си, е добре да се замислите за отношенията помежду ви. А ако се страхувате от реакциите му и те ви плашат, това означава, че не се чувствате спокойни до него.
10. Не израствате като човек
В пълноценните отношения всеки уважава другия, радва се на успехите му и му помага да израства. Истинската връзка сама по себе си допринася за развитието и на двамата. Ако усещате, че буксувате, замислете се сериозно.
Осъзнаването на проблема е първата крачка към промяната. Щом виждате проблемите, има шанс да ги решите. Защото вината невинаги е само у партньора ви. Промяната започва тогава, когато погледнете честно и към себе си.
Милена има туристическо образование, но обича да пише. Вдъхновяват я литературата, историята и тежкият рок. Разказва за красиви кътчета, забележителности и сложността в иначе простите човешки взаимоотношения.
