© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за септември 2025
    10-те най-горещи световни хита за септември 2025
    03.10.2025
    10-те най-горещи БГ хита за септември 2025
    10-те най-горещи БГ хита за септември 2025
    02.10.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за септември 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за септември 2025
    01.10.2025
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    03.09.2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    02.09.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Анита Александрова
Анита Александрова
08.04.2025
Сподели във
10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Стареенето е физиологически процес, който повечето хора искат да забавят. Сред основните причини за него са натрупано клетъчно увреждане, причинено от реактивни молекули, известни като свободни радикали, и скъсяването на теломерите, които са структурите, разположени в краищата на хромозомите, които играят важна роля в клетъчното делене.

Въпреки че стареенето е неизбежно, увеличаването на продължителността на човешкия живот и забавянето на процеса на стареене са в центъра на научните изследвания от десетилетия. По този начин учените са идентифицирали голям брой вещества, които имат свойства против стареене. А много от тях могат да се приемат като добавки от всички, които търсят естествени начини за забавяне на процеса на стареене и предотвратяване на заболявания, свързани с възрастта.

Нека разгледаме 10-те най-добри добавки против стареене.

1. Куркумин

Доказано е, че куркуминът – основното активно съединение в куркумата, притежава мощни свойства против стареене, които се дължат на неговия изключителен антиоксидантен потенциал. Изследванията показват, че куркуминът активира определени протеини, включително сиртуини и AMP-активирана протеин киназа (AMPK). Той спомага за забавянето на клетъчното стареене и насърчава дълголетието. Освен това е доказано, че куркуминът се бори с клетъчните увреждания и значително увеличава продължителността на живота.

2. Колаген

10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Колагенът стана популярен като извор на младостта заради потенциала му да намалява стареенето на кожата. Той е неразделна част от кожата, като помага да се поддържа нейната структура. С напредването на възрастта производството на колаген се забавя, което води до загуба му. А това от своя страна ускорява признаците на стареене. Някои изследвания показват, че приемането на колаген като добавка може да намали признаците на стареене, включително бръчки и суха кожа.

3. Коензим Q10

Коензим Q10 (CoQ10) е антиоксидант, който тялото ни произвежда. Той играе съществена роля в производството на енергия и предпазва от клетъчно увреждане. Изследванията показват, че нивата на CoQ10 намаляват с напредване на възрастта и е доказано, че приемането му подобрява определени аспекти на здравето при по-възрастните хора. Добавките с CoQ10 помагат за намаляване на оксидативния стрес – състояние, характеризиращо се с натрупване на свободни радикали и други реактивни молекули, което ускорява процеса на стареене и появата на заболявания, свързани с възрастта.


4. Кроцин

10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Кроцинът е жълт каротиноиден пигмент в шафрана – популярна, скъпа подправка, която обикновено се използва в индийската и испанската кухня. Проучвания върху хора и животни показват, че кроцинът предлага много ползи за здравето, включително противоракови, противовъзпалителни, антидепресанти и антидиабетни ефекти. Освен изброените по-горе свойства, кроцинът е изследван за неговия потенциал да действа като съединение против стареене. Доказано е също, че кроцинът помага за предотвратяване на стареенето в човешките кожни клетки, като намалява възпалението и предпазва от клетъчни увреждания, предизвикани от UV-светлината. Като се има предвид, че шафранът е най-скъпата подправка в света, по-рентабилният начин да увеличите приема на кроцин е с помощта на концентрирана добавка с шафран.

5. Теанин

Теанинът е аминокиселина, концентрирана в определени чайове, включително зелен чай. Може да помогне за предпазване от умствен упадък и е доказано, че удължава живота.

6. Родиола (златен корен)

10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Това лечебно растение има мощни противовъзпалителни и антистареещи свойства. Едно проучване при плодови мухи показа, че лечение с прах от златен корен може да доведе до увеличаване на живота им средно със 17%.

7. Чесън

Чесънът има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Изследванията показват, че приемането му може да предотврати стареенето на кожата и бръчките, причинени от UV лъчи.


8. Астрагалус (Клинавиче, Орлови нокти, Сграбиче)

10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Астрагалус е билка, намаляваща стреса, използвана в традиционната китайска медицина. Може да помогне за борба със стареенето чрез намаляване на оксидативния стрес, насърчаване на имунната функция и предотвратяване на клетъчните увреждания.

9. Физетин

Физетин е флавоноидно съединение, което се счита за сенотерапевтично, а това означава, че може да убие стареещи клетки. Физетенът може да бъде открит естествено в ягодите.

10. Ресвератрол

10-те най-добри хранителни добавки против стареене

Ресвератролът е полифенол в гроздето, горските плодове, фъстъците и червеното вино. Той насърчава дълголетието чрез активиране на определени гени, наречени сиртуини.

Анита Александрова
Анита Александрова

Анита Александрова е биолог по образование и темите, свързани с медицината и човешкото здраве, са ѝ изключително близки. В свободното си време обича да пътува, да чете и пише.


Свързани:възрастдобавкиздравекожатялохрана
Предишна 10 любопитни факта за Ръсел Кроу
Следваща 10 неща, които да направиш напролет 10 неща, които да направиш напролет
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-новите

10 приключения, които не бива да пропускаш в Кипър
10 приключения, които не бива да пропускаш в Кипър
22.10.2025
10 природни чудеса, които трябва да видите
10 природни чудеса, които трябва да видите
22.10.2025
10 от климатичните "най" на Земята
10 от климатичните „най“ на Земята
22.10.2025
10 факта за филма "Спрингстийн: Избави ме от нищото"
10 факта за филма „Спрингстийн: Избави ме от нищото“
21.10.2025
10 неща, които водят до емоционално изтощение
10 неща, които водят до емоционално изтощение
21.10.2025

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Най-четените днес

10 неща, които да подготвиш по колата си, преди да дойде зимата

10 неща, които да подготвиш по колата си преди да дойде зимата

Тони Димитрова
Тони Димитрова
16.10.2025
10 от любимите гозби на баба

10 от любимите гозби на баба

Тони Димитрова
Тони Димитрова
19.10.2025
10 природни чудеса, които трябва да видите

10 природни чудеса, които трябва да видите

Антоанета Дойчинова
Антоанета Дойчинова
22.10.2025
10-те най-лоши компютърни вируса в историята

10-те най-лоши компютърни вируса в историята

Тихомир Милков
Тихомир Милков
11.07.2021
10 приключения, които не бива да пропускаш в Кипър

10 приключения, които не бива да пропускаш в Кипър

Тони Димитрова
Тони Димитрова
22.10.2025
10-те храни, които да избягваме при проблеми с бъбреците

10-те храни, които да избягваме при проблеми с бъбреците

Анита Александрова
Анита Александрова
19.10.2025

Избрано

10 нездравословни навика

10 нездравословни навика

Навиците, особено вредните, се създават по-лесно, отколкото се губят. Несъзнателно рутинно правим неща, които не са здравословни за нас, но…

Лилия Нестерова
03.09.2025
Стрес всекидневно

10 неща, които ни стресират всекидневно

Чувстваш ли се отпаднал, с леки, унили нотки в гласа, с някак минорно настроение? Мислиш си, че това се дължи…

Тони Димитрова
29.05.2025
10-те най-разпространени алергии

10-те най-разпространени алергии

Весела Ангелова
08.07.2025
10 малко познати подробности за култа към Свети Георги

10 малко познати подробности за култа към свети Георги

6 май не е просто поредният официален празник и почивен ден за страната ни. Той е и повече от имения…

Виктория Дичева
06.05.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?