© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
    HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за ноември 2023
    10-те най-горещи световни хита за ноември 2023
    03.12.2023
    10-те най-горещи БГ хита за ноември 2023
    10-те най-горещи БГ хита за ноември 2023
    02.12.2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за ноември 2023
    10-те най-горещи поп-фолк хита за ноември 2023
    01.12.2023
    10-те най-горещи световни хита за октомври 2023
    10-те най-горещи световни хита за октомври 2023
    04.11.2023
    10-те най-горещи БГ хита за октомври 2023
    10-те най-горещи БГ хита за октомври 2023
    03.11.2023
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • НАЧАЛО
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HITS
    • ПОП-ФОЛК ТОП 10
    • БГ ТОП 10
    • WORLD ТОП 10
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10 признака, че сте подложени на емоционален стрес

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров 10.03.2023
Сподели във:
10 признака, че сте подложени на емоционален стрес

Животът е така устроен, че в кръговрат се редуват както щастливи, така и лоши периоди. За съжаление понякога вторите вземат превес, продължават по-дълго и се превръщат в същинско мъчение за човек.

Проблемите никнат отвсякъде – на работа, вкъщи, в любовта. Натрупването на прекалено много негативни емоции в продължителен период от време може да доведе до сериозни последствия за физическото и психичното здраве на човек. Симптомите са различни – тревожност, напрежение, чувство на неудовлетвореност и гняв, неувереност, самосъжаление.

Всички тези чувства изпълняват важни цели за нашето психическо и емоционално здраве, но когато ги изпитваме непрекъснато, това е сигнал, че вероятно сме подложени на емоционален стрес. Представяме ви 10-те най-разпространени признака, че сте подложени на емоционален стрес.

10. Неувереност в собствените възможности

Честите мисли от рода на: „при мен няма да се получи“, „не съм в състояние да го направя“ не само ще ви обезсърчат още повече да преследвате набелязаните цели, но могат и да ви причинят емоционалeн дискомфорт. Затова е нужно да бъдете по-уверени в собствените си възможности, да мислите позитивно и да вярвате, че сте способни да изпълните задачите, по начин, който истински ще ви удовлетвори.

9. Неспособност за вземане на решения

За такива хора често може да чуем, че „се носят по течението“. Обикновено неспособността за вземане на важни решения е свързана или със страх от провал, или поради факта, че в последствие човек може да съжали за решението, което е взел. Тази неувереност обаче често води до емоционален срив, депресивни състояния и неудовлетвореност от живота.

8. Раздразнителност

Тези хора лесно се обиждат и истински ядосват от различието. Обикновен разговор с човек, който има различни политически или религиозни възгледи, може да прерасне в разгорещен спор, дори в бурен скандал. Обикновено раздразнението произтича от твърдата убеденост на тези хора, че само и единствено тяхното мнение е меродавно, а другите, които не го споделят, дори не заслужават тяхното внимание.


7. Висока чувствителност

Почти на всеки се е случвало да отрони по някоя сълза, докато гледа силно емоционален и въздействащ филм, например. И в това няма нищо неестествено, реакцията не може да се определи като емоционална криза. Но ако сълзите се стичат по лицето ви без конкретен повод, то вероятно имате повод да се замислите за емоционалното си здраве. Обикновено високата чувствителност е свързана с неудовлетворение в миналото и страх то да не се повтори в настоящето. При такива ситуации специалистите съветват да се отървете от угнетяващите спомени от миналото и да развитие умението за адекватни реакции в настоящето, което да ви предпази от бъдещи емоционални травми.

6. Неспособността да кажем „Не“

Като деца са ни учили да не обиждаме другите хора, за да не нараним техните чувства. За съжаление, някои хора приемат твърде буквално това поведение и вече като възрастни се оставят да бъдат манипулирани от хората от тяхното обкръжение – съпруг/а, деца, началник и т.н. В желанието си да не нарушат границите и да не обидят някого, тези хора дори са склонни да извършат определени неща, против волята си. Границата между добрия тон и способността да казваме „Не“ е тънка, но именно балансирането в златната среда ще ви помогне да съхраните физическото и емоционалното си здраве.

10 признака, че сте подложени на емоционален стрес

5. Липса на съпричастност

Нежеланието на човек да влезе в положението на някой друг, да се постави на неговото място, обикновено води до редица проблеми във взаимоотношенията, както в семейството, така и в живота като цяло. Пример – детето ви има проблеми в училище, а вие първо се ядосвате и му се карате, а чак след това се опитвате да разберете от какво са продиктувани тези проблеми.

4. Само нашата гледна точка

Емоционалните проблеми могат да се проявят като абсолютната убеденост, че единствено нашата гледна точка е правилната. Понякога такива хора са склонни да проявяват пълно неуважение, към хората с различно мнение и да ги игнорират от живота си.


3. Вечно недоволство

Вечното недоволство се изразява в постоянни, обсебващи мисли за хора или ситуации, които в миналото са ви вбесили или сте направили погрешно. След време този негативизъм се превръща в основен мотив в живота ви. Често симптомите са придружени с натрапчиви мисли за отмъщение. Лекарите припомнят, че хроничният гняв е причина за симптоми като повишено кръвно налягане, нарушено кръвообращение, раздразнен стомах и други.

2. Самосъжалението

Съжалението – това е склонността на човек винаги да мисли и да се тревожи за погрешни или конфузни ситуации и постъпки от миналото, преповтаряйки непрекъснато най-болезнените моменти от случката. Такова поведение често води до нарушения в емоционалния ви баланс, но може да влоши и физическото ви здраве. Специалистите съветват да наблегнете върху разработването на стратегия, чрез която да се справяте по-добре с подобни ситуации в бъдеще.

1. Постоянно безпокойство

Непрестанното безпокойство и чувството на тревожност са едни от основните признаци, че сте подложени на емоционален стрес. Честа причина за появата на тревожност са високите житейски изисквания, социалните отговорности, невъзможността за адаптация към дадена среда. Всичко това може да предизвика усещането, че сте изправени пред невидима опасност, пред която човек е безпомощен. Характерните симптоми са чувството за безсилие, сърцебиене, обилно потене, безсъние, отпадналост и умора. При продължително чувство на безпокойство и тревожност специалистите съветват да споделите за проблема с близките си и да потърсите тяхната подкрепа. Ако това не помогне е добре да потърсите помощ от специалист.

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров

Юлиян Лазаров е журналист с дългогодишен опит в радио и телевизия. В професионалната му биография са БНР, Нова ТВ, Радио Energy, ТВ Европа и др. Обича спорта, музиката и стойностното кино.


Коментари

Свързани: живот, здраве, общество, стрес
Юлиян Лазаров 18.04.2023 10.03.2023
Предишна 10 любопитни факта за филма "Писък 6" 10 любопитни факта за филма “Писък 6”
Следваща 10-те най-предпочитани дестинации за уикенд пътуване в България 10-те най-предпочитани дестинации за уикенд пътуване в България
Коментирай

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените днес

10 традиции, свързани с Никулден

10 традиции, свързани с Никулден

10 оригинални кулинарни идеи за Никулден

10 оригинални кулинарни идеи за Никулден

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

10 от най-страшните филми за любителите на ужаси

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 традиции, свързани с Никулден
10 традиции, свързани с Никулден
06.12.2023
10-те най-добри игри от Wohoo
10-те най-добри игри от Wohoo
06.12.2023
10 известни българи, празнуващи на Никулден
10 известни българи, празнуващи на Никулден
06.12.2023
10 литературни злодеи, които не искаме да срещаме в реалния живот
10 литературни злодеи, които не искаме да срещаме в реалния живот
05.12.2023
10 традиции, свързани с празника на Свети Сава
10 традиции, свързани с празника на Свети Сава
05.12.2023

Последвай ни

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow

Времето

loader-image
София
temperature icon 4°C
Humidity 91 %
loader-image
Варна
temperature icon 5°C
Humidity 93 %
loader-image
Пловдив
temperature icon 4°C
Humidity 100 %
loader-image
Бургас
temperature icon 7°C
Humidity 87 %

Виж още

10 традиции, свързани с Никулден

10 традиции, свързани с Никулден

06.12.2023
10 вкусни идеи за празника Никулден

10 вкусни идеи за празника Никулден

05.12.2023
10 причини да избереш хижа пред хотел

10 причини да избереш хижа пред хотел

04.12.2023
10 от най-популярните ястия от корейската кухня

10 от най-популярните ястия от корейската кухня

04.12.2023
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • Vkusi.Me
  • Meloman.bg
  • Mustak.bg
  • Huligankata.bg

Lost your password?