© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за май 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за май 2025
    01.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ВкусЖивотът

10 храни, подходящи за есента

Божидара Найденова
Божидара Найденова
12.10.2024
Сподели във
10 храни, подходящи за есента

През есента, разхождайки се из пъстрия килим от паднали листа, усещаме опияняващия аромат на узрялата земя. Есента е най-богатият на зеленчуци и плодове сезон. Разнообразието им и сочният им вкус галят сетивата ни и в същото време ни защитават от предстоящите зимни дни.

1. Джинджифил

Джинджифилът ни е добър приятел през цялата година. Този корен действа като противовъзпалително средство и спомага за бърз метаболизъм. Той има загряващо действие, което е подходящо за студените есенни дни. Джинджифилът може да се консумира на чай, туршия, като подправка и т.н.

2. Ябълка

Ябълките са най-изобилният плод през есента, те са толкова вкусни, колкото и полезни. Те има силни антиалергични свойства, действат зашеметяващо на кожата. Ябълките най-добре изчистват зъбите след хранене и намаляват риска от рак.

3. Пипер

Има няколко вида пипер – червен, черен, бял. И трите вида са полезни за организма и за здравето ни. Като най-популярен и често използван ще кажем малко повече за черния пипер. Всяка домашна гозба се подправя с черен пипер, а той я прави още по-вкусна. Освен приятния вкус, той е и много полезен – подобрява храносмилането, спомага при стомашно-чревни заболявания, убива бактерии и вируси.

4. Тиква

Тиквата е символ на есента. Увисналите пред бабината къща тикви ни чакат да се върнем на село и да си похапнем. Тиквата може да се приготвя по различни начини, най-често е сладка, но пък е много полезна. Тя е източник на бетакаротин, витамин C, фолиева киселина, а семките ѝ на омега-3. Тиквата има свойството да хидратира кожата. През студените есенни дни, консумацията на тиква е не само вкусна, но и полезна за здравето.


5. Червена боровинка

Друг характерен за есента плод е червената боровинка. Тя играе важна роля при заболявания на устната кухина, инфекции на пикочните пътища и проблеми със сърцето. Червената боровинка е нискокалорична и може да ви помогне да запазите добрата си форма от лятото.

6. Канела

Канелата ни е любима със сутрешното кафе, както и с млякото с ориз, но ние дори и не подозираме колко полезни свойства има тя. Тя също като пипера спомага за доброто храносмилане, също така подобрява будността и паметта. Счита се, че канелата води до повишаване на нивото на метаболизма и понижаване на телесната маса.

10 храни, подходящи за есента

7. Сладки картофи

Сладките картофи не са една от любимите ни есенни храни, но пък са изключително полезни. Те нямат свойствата на обикновените картофи, те съдържат витамините – А, С, В6, натрии, мед и са нискокалорични. За разлика от другите зеленчуци, сладките картофи съдържат скорбяла и са добър регулатор на кръвта.

8. Къдраво зеле

Къдравото зеле или кейл, не е в цвета на есента, то е зелено и богато на витамин С, желязо, калции, калии и други. Зелето засилва имунитета, спомага за изчистването на белите дробове и предпазва от стомашни инфекции. Богато е на противоракови хранителни вещества, наречени глюкозинолати – органични компоненти, съдържащи сяра и азот, които стимулират антиоксидантния баланс на тялото.


9. Чесън

Чесънът е домашният антибиотик, който не се нуждае от пробиотици. Той съдържа алицин, химикал, който е много ефективен срещу вируси, бактерии и гъбички. Етеричното масло унищожава болестотворната и подпомага развитието на нормалната чревна флора. Също така понижава артериалното налягане при хипертония, разширява коронарните и периферните съдове, увеличава амплитудата на сърдечните съкращения и забавя сърдечния ритъм.

10. Пащърнак

Още един полезен кореноплоден зеленчук, който ще подобри имунитета ни. Пащърнакът е богат на витамин С, желязо и калции. Вкусът му е много приятен, за разлика от този на джинджифила и може да се яде суров или приготвен на пара. Комбинацията му с други зеленчуци е много добра.

Божидара Найденова
Божидара Найденова

Студентка по „Журналистика и масова комуникация“ в СУ “Свети Климент Охридски”. Обича да опознава нови хора, да пътува и да пише. Любимите ѝ теми са свързани с мода, красота и приключения. Психологическите книги са любимият ѝ завършек на деня.


Свързани:есенздравезеленчуциплодовеполезнохрана
Предишна 10 постъпки, с които търговците отблъскват клиента 10 постъпки, с които търговците отблъскват клиента
Следваща 10 любопитни факта за Лучано Павароти 10 любопитни факта за Лучано Павароти
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10-те най-горещи БГ хита за юни 2025

10-те най-горещи БГ хита за юни 2025

10 военни звания с интересна етимология

10 военни звания с интересна етимология

10 от най-незабравимите тийн филми, създавани някога

10 от най-незабравимите тийн филми, създавани някога

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 породи агресивни кучета... и тук няма питбул
10 породи агресивни кучета… и тук няма питбул
03.07.2025
10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
02.07.2025
10-те най-значими открития на XIX век
10-те най-значими открития на XIX век
02.07.2025
10 уникални десерта с пресни череши
10 уникални десерта с пресни череши
02.07.2025
"10-те най" на 13 години
„10-те най“ на 13 години
01.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 дестинации, подходящи за меден месец

10 дестинации, подходящи за меден месец

Тони Димитрова
Тони Димитрова
21.10.2024
10-те най-четени десетки от 2024 г.

10-те най-четени десетки от 2024 г.

Виктор Любомиров
Виктор Любомиров
02.01.2025
10 любопитни факта за живота на Светите братя Кирил и Методий

10 любопитни факта за живота на светите братя Кирил и Методий

Диана Игнатова
Диана Игнатова
24.05.2025
10 несъвършенства в човешкото тяло

10 несъвършенства в човешкото тяло

Весела Ангелова
Весела Ангелова
10.01.2025
10 любопитни факта за Бразилия

10 любопитни факта за Бразилия

Димитър Кесов
Димитър Кесов
20.02.2025
10 нискокалорични, но засищащи продукта

10 нискокалорични, но засищащи продукта

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
06.03.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?