© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    03.09.2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    02.09.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за август 2025
    01.09.2025
    10-те най-горещи световни хита за 2025
    10-те най-горещи световни хита за юли 2025
    03.08.2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юли 2025
    02.08.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ВкусЖивотът

10 храни, които ни помагат да отслабнем

10-те най
10-те най
23.04.2020
Сподели във
10 храни, които ни помагат да отслабнем

Когато искаме да отслабнем, обикновено спираме да ядем и мислим, че това е най-ефикасният начин да стопим излишните килограми.

Диетите и гладът обаче имат двустранен ефект. От една страна, когато спрем да ядем определени храни, може да навредим на здравето си.

Освен това, след диета обикновено следва йо-йо ефектът, а именно възстановяваме стария си режим на хранене и изгубените килограми бързо се възвръщат.

Затова диетолозите препоръчват, когато искаме да отслабнем, да заложим на често хранене, но по малко, с повече плодове и зеленчуци, и разбира се спорт… много спорт.

1. Ядки

Всички видове ядки съдържат полезни мазнини и редуцират желанието за хапване между основните хранения.

2. Яйца

Те съдържат почти всички витамини и минерали, които са ни необходими дневно и са чудесен източник на протеини.

10 храни, които ни помагат да отслабнем

2. Бяло месо

Тялото гори повече калории, когато разгражда протеини, а пилешкото и пуешкото месо са богати на такива.

4. Домати

Помагат за регулиране на метаболизма и намаляват задържането на вода в тялото.

5. Люти чушки

Те редуцират апетита и ускоряват обмяната на веществата.

10 храни, които ни помагат да отслабнем

6. Канела

Помага за ускоряването на метаболизма и ограничава трупането на мазнини.

7. Грейпфрут

Чаша сок от грейпфрут на ден помага за изгарянето на мазнини и за намаляването на апетита.

8. Риба

Сьомга или риба тон, които съдържат полезни мастни киселини, подобряват обмяната на веществата и засищат организма.

10 храни, които ни помагат да отслабнем

9. Ленено семе

То съдържа омега-3 мастни киселини, които помагат за топенето на мазнини.

10. Киноа

Богато е на фибри и протеини. Освен това семето има нисък гликемичен индекс, който помага за балансирането на кръвната захар и нямалява апетита за сладко.

– Източник: edna.bg –
10-те най
10-те най

© 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят. © 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.


Свързани:домлюбопитноотслабванепомощхрана
Предишна 10 любопитни факта за Давид Луис 10 любопитни факта за Давид Луис
Следваща 10 български обичая, запазени и до днес 10 български обичая, запазени и до днес
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-новите

10 интересни факта за Иван Иванов
10 интересни факта за Иван Иванов
17.09.2025
10 интересни факта за белгийската овчарка Малиноа
10 интересни факта за белгийската овчарка Малиноа
17.09.2025
10 малко познати кътчета в София
10 малко познати кътчета в София
17.09.2025
10 любопитни факта за филма "Голямо дръзко красиво приключение"
10 любопитни факта за филма „Голямо дръзко красиво приключение“
16.09.2025
10 ползи от матчата
10 ползи от матчата
16.09.2025

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Най-четените днес

10 интересни факта за белгийската овчарка Малиноа

10 интересни факта за белгийската овчарка Малиноа

Мирослав Христов
Мирослав Христов
17.09.2025
10 неща, които всеки трябва да носи в колата си

10 неща, които всеки трябва да носи в колата си

Виктор Велев
Виктор Велев
15.09.2025
10 интересни факта за Иван Иванов

10 интересни факта за Иван Иванов

Тони Димитрова
Тони Димитрова
17.09.2025
10 изречения = история: Петърчо и Настрадинчо (микроразказ)

10 изречения = история: Петърчо и Настрадинчо (микроразказ)

Светла Дамяновска
Светла Дамяновска
14.09.2025
10 интересни факта за Никола Цолов

10 интересни факта за Никола Цолов

Тони Димитрова
Тони Димитрова
21.12.2024
10 малко познати кътчета в София

10 малко познати кътчета в София

Микаела Илиева
Микаела Илиева
17.09.2025

Избрано

10 начина да отбележиш 24 май

10 начина да отбележиш 24 май

Вярваме, че датата 24 май е специална за всеки българин. Тя показва колко значимо дело са извършили светите братя Кирил…

Тони Димитрова
23.05.2025
10 правила на щастливата жена

10 правила на щастливата жена

Мъжете често твърдят, че не съществува такова митично създание като щастлива жена. Но дали това наистина е така? Според нас…

Тони Димитрова
23.04.2025
10 интересни факта за приятелството

10 интересни факта за приятелството

Грета К. Николова
09.06.2025
10 вълнуващи сериала за Средновековието

10 вълнуващи сериала за Средновековието

Едни от най-интригуващите и помнещите се сериали са тези, които носят препратка назад във времето. Те показват как всъщност са…

Грета К. Николова
14.08.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?