10 полезни съвета как да се справим с главоболието без лекарства

Стрес на работното място, грижи за дома и децата, претоварен график, да не забравяме и онези майстори вкъщи, които уж щяха да приключат с ремонта още преди седмица. Купища малки и големи проблеми. Как да не го заболи главата човек!

На всеки от нас се е случвало. Стига болката да не е свързана с някакво сериозно заболяване, опитайте да се избавите от досадното главоболие без лекарства.

Днес събрахме 10 изпитани трика срещу болежката, без да се налага да ходите до аптеката. И така, как да се справим с главоболието?

10. Ако ви се намират масло от лавандула или мента – използвайте ги в банята. Напълнете ваната, добавете етеричното масло и се отпуснете. Ако нямате вана, може просто да разтриете няколко капки от маслото върху китките и задната част на врата и слепоочията.

9. Намокрете две кърпи със студена вода, изстискайте и ги поставете на врата и челото си.

8. За да решите проблема с главоболието, включете лицето си. Направете различни мимики, развъртете очи наляво и надясно, нагоре и надолу, сбърчете нос, вдигнете веждите. Масажирайте слепоочията си с леки кръгообразни движения.

7. Възможно е появата на главоболието да се дължи на недоспиване. Затова се погрижете за пълноценния си сън – проветрете добре помещението преди да си легнете, осигурете си пълна тишина и тъмнина, ако се налага използвайте тапи за уши и маска за сън.

6. Преди да си легнете пръснете няколко капки сок от портокалова кора върху възглавницата си. Може да използвате и портокалово масло.

5. Добро средство срещу болки в главата е ледът. Разтрийте с кубче лед врата и шията си. Направете контрастен душ на ръцете и краката.

4. Компрес от напоен в гореща вода черен хляб също помага да се отървете от главоболието. Когато хлябът се размекне, го сложете в марля и наложете на челото.

3. Свежият въздух може да помогне за облекчаване на болката ви. Отворете прозореца и проветрете или направо се разходете. И при двата случая направете 15-20 дълбоки вдишвания.

2. Често недостатъчната хидратация на организма води до появата на болки в главата. Пийте много вода през целия ден, така гарантирано болката ще се появява по-рядко и няма да бъде толкова силна.

1. Добавянето на джинджифил към определени храни и напитки също е добро средство за премахване на главоболието. Този метод обаче не се препоръчва на хора със стомашни проблеми.

И накрая един бонус съвет – имайте предвид, че някои храни могат да предизвикат главоболие, за съжаление и любимият ни шоколад е сред тях. Като цяло любителите на сладкото страдат по-често от главоболие, затова е препоръчително да ограничат сладкишите. Главоболие може да бъде предизвикано и ако прекаляваме с кафето.

Юлиян Лазаров

Юлиян Лазаров е журналист с дългогодишен опит в радио и телевизия. В професионалната му биография са БНР, Нова ТВ, Радио Energy, ТВ Европа и др. Обича спорта, музиката и стойностното кино.