© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    10-те най-горещи световни хита за юни 2025
    04.07.2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    10-те най-горещи БГ хита за юни 2025
    03.07.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за юни 2025
    02.07.2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    10-те най-горещи световни хита за май 2025
    03.06.2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    10-те най-горещи БГ хита за май 2025
    02.06.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЛично

10 лесни начина, с които да повдигнем интелектуалното си ниво

Мис ИнГа
Мис ИнГа
01.10.2024
Сподели във
10 лесни начина, с които да повдигнем интелектуалното си ниво

Всички имаме моменти от ежедневието си, в които паметта ни изневерява. Оказва се, един от най-големите врагове на мозъка е стресът. Той може да накара съзнанието ни да „изключи“ и тогава една сложна, умствено натоварваща мисловната дейност тренировка може да доведе до още по-голямо напрежение.

Добре е стресът да се преодолява с упражнения за отпускане, твърдят специалистите. Всъщност подобряването на мисловните функции не изисква задължително големи усилия.

С някои лесни навици в ежедневието, можем да подобрим значително начина, по който мозъкът ни функционира. Ето 10 лесни начина, с които да повдигнем интелектуалното си ниво, предложени от „Daily Telegraph“.

1. Джогинг
Доказано е, че тичането за здраве стимулира мозъка. Проучване на екип от университета в Кембридж показва, че само няколко пъти бягане в седмицата усилва мозъчната активност. След няколко дни тичане мозъкът произвежда хиляди нови мозъчни клетки, които подсилват паметта. Освен това обработва повече информация и реагира по-бързо на заобикалящата среда. След тичане се произвежда протеин, наречен ногин, който е посредник за производството на други важни протеини, сред които и костно морфогенетичен протеин, усилващ производството на мозъчни клетки.

2. Следобеден сън
В най-нови проучвания изследователи установили, че само един час следобеден сън увеличава значително способността за придобиване на нови знания и решаване на проблеми. Дрямка след обяда регенерира мозъка, като му позволява да „сложи към архив“ спомените и така да освободи място за поемане на нова информация.

3. Богати на магнезий храни
Храните, богати на магнезий, като спанак и броколи, дават неподозирана сила на мозъка. Повишеното количество магнезий увеличава способността за учене, показа ново изследване, публикувано в сп. Neuron. Половината от населението във високо индустриализираните страни изпитва недостиг на магнезий, но може да компенсира това с подходящо хранене.

4. Слънчеви бани
Още преди векове учените са знаели, че слънчевите бани повишават защитните сили на организма и подобряват интелекта. По-големи количества витамин D поддържат мозъка активен и в топ форма и когато остаряваме. Установена е връзка межзу повишени дози витамин D и по-висока способност за обработване на информация при мъже над 60-годишна възраст.

5. Косене на трева
Косенето на трева не само гони стреса и прави хората по-щастливи, но и предпазва от намаляване на мозъчната активност на старини. Австралийски учени смятат, че уханието на свежа трева действа директно върху мозъка и влияе върху емоциите и паметта.


6. Секс и шоколад
Повече секс, ядене на натурален шоколад и сурово месо за закуска подобряват мозъчната дейност и концентрацията. Освен това са едни от най-добрите средства за прогонване на стреса, депресията и лошото настроение. Сексът и шоколадът са голям източник на енергия и един от най-добрите стимуланти за мозъка.

7. Уроци по музика
Изследвания показват, че децата, които вземат уроци по музика, са много по-възприемчиви и имат по-силна памет. Музикалният ритъм действа директно върху паметта и има силно влияние върху развиването на интелектуални способности, като благоприятства напредъка в литературата или математиката.

10 лесни начина, с които да повдигнем интелектуалното си ниво

8. Говорете на бебето си
Ако майката говори на бебето си още преди то да е проговорило, детето ще е по-интелигентно като порасне, защото е в състояние да категоризира думите. Учени от университета Нордуестърн в Илиноис твърдят, че думите играят много важна роля за развитието на мозъка на малчуганите.

9. Тетрис
Американски психолози изследвали влиянието на класическия компютърен пъзел Тетрис върху развитието на способността за мислене. Те са установили, че играта на Тетрис по половин час на ден в продължение на три месеца води до структурни промени в областите на мозъка, които се свързват с движението, критичното мислене, разсъжденията и езика.

10. Мислеща шапка
Учени работят по създаването на „мислеща шапка“, която да помогне за запомнянето на повече факти и да направи по-качествено обучението. Изследователи от университета във Ванкувър установили, че способността за учене се повишава значително при подаване на магнитни импулси в определена част на мозъчната кора.

Мис ИнГа
Мис ИнГа

Мис ИнГа е PR експерт, с интерес в най-различни области – култура, образование, здраве, кулинария. Тя знае, но и обича да пита. За нея няма теми-табу и неудобни въпроси. Пада си по стилните мъже, новите места и… сладостите на живота.


Свързани:интелектнаукаум
Предишна 10 съвета от Григор Димитров към младите тенисисти 10 съвета от Григор Димитров към младите тенисисти
Следваща 10 любопитни факта за бозата 10 любопитни факта за бозата
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 задължителни дамски спортни обувки за всеки повод

10 задължителни дамски спортни обувки за всеки повод

10 възможности за плаж недалеч от София

10 възможности за плаж недалеч от София

10 черноморски селца, идеални за отдих през лятото

10 черноморски селца, идеални за отдих през лятото

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 от най-известните китайски поговорки
10 от най-известните китайски поговорки
15.07.2025
10 любопитни факта за филма "Смърфове"
10 любопитни факта за филма „Смърфове“
14.07.2025
10-те принципа на французойките
10-те принципа на французойките
14.07.2025
10 любовни истории, белязали българското минало
10 любовни истории, белязали българското минало
14.07.2025
10 любопитни факта за Ламин Ямал
10 любопитни факта за Ламин Ямал
13.07.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 от най-дразнещите индивиди в столичния градски транспорт

10 от най-дразнещите индивиди в столичния градски транспорт

Данаил Конов
Данаил Конов
24.09.2024
10 идеи за първа среща... извън клишето

10 идеи за първа среща… извън клишето

Лилия Нестерова
Лилия Нестерова
16.08.2024
10 неща, които добрите майки правят

10 неща, които добрите майки правят

Тони Димитрова
Тони Димитрова
07.03.2025
10 неловки ситуации по време на първа среща

10 неловки ситуации по време на първа среща

Грета К. Николова
Грета К. Николова
28.02.2025
10 съвета как да изберете клиника за циркониева коронка според цената и качеството

10 съвета как да изберете клиника за циркониева коронка според цената и качеството

Виктор Любомиров
Виктор Любомиров
25.06.2025
10 водещи технологични тенденции в електронната търговия, които трябва да познавате през 2025 г.

10 водещи технологични тенденции в електронната търговия, които трябва да познавате през 2025 г.

Тихомир Милков
Тихомир Милков
05.04.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?