Билките и подправките, освен многото ползи за здравето, могат да ни помогнат и в свалянето на килограмите. От многохилядното разнообразие има няколко растения, които доказано са най-доброто оръжие в битката с излишните килограми. Ето 10 билки и подправки за бързо отслабване.
1. Зелен чай
Зеленият чай е любима и твърде популярна напитка, когато говорим за диети и отслабване. Така е, защото той най-силно подобрява храносмилането и помага за извеждане на токсините от организма. Може да пиете от него по средно 3-4 пъти дневно за по-добра фигура. В комбинация с нискокалорична диета напитката върши чудеса.
2. Ефедра
Сред най-добрите по свойства билкарите слагат ефедрата. Тя е защитена у нас, затова не опитвайте да си я събирате сами. Можете обаче да си я закупите от всяка билкова аптека. Ефедрата спомага за освобождаване на невротрасмитери, които влияят върху метаболизма. Не прекалявайте с количествата чай от ефедра. Препоръчително е да пиете по 1 ч.ч. дневно, най-добре сутрин на гладно. Виждайки ефекта, не се полакомявайте да предозирате, защото това може да има неприятни последствия върху нервната ви система.
3. Горчив портокал
Горчивият портокал също идва на помощ в битката с килограмите. От него се използват листата, плодовете и кората на дървото. Приготвяйте чай с някоя от тези съставки, като в 1 л вряща вода сложите 1 ч.л. от нея. Оставете 5-7 минути да ври, след което прецедете и оставете да се охлади.
4. Джинджифил
По отношение на детоксикацията не е за подценяване и джинджифилът, който е сред зимните подправки. Той помага да изчистването на натрупаната шлака в храносмилателната система, за която учените казват, че е около 5 килограма при всеки човек. Можете да го дъвчете, да го настъргвате в чая или кафето си или да го добавяте в ястията.
5. Глухарче
До него по свойства се нарежда глухарчето, което действа като диуретик – помага ви да прочистите тялото от токсините и противодейства на задържането на вода. От растението се използват корените и листата. Глухарчето съдържа витамини А, В, С и Е. Богато е и на полезните за тялото минерали калций, магнезий и фосфор. Може да се консумира прясно – на салата, но през зимата е по-лесно да го откриете изсушено и да го запарвате на чай.
6. Магданоз
Без странични ефекти действа и магданозът, от който можете да приготвите отвара, която да ви помогне в изчистването на токсините и свалянето на излишните килограми. В 1 л вода сварете 1/3 листа от магданоз за 5 минути. Пийте преди хранене. Пресният магданоз и отварата от него са подходящи, ако консумирате повече месо в ежедневието, защото изчиства шлаките от организма.
7. Черен орех
Черният орех пък се отразява благотворно върху щитовидната жлеза, която влияе върху метаболизма. Комбинацията на черен орех с друга от изброените билки ще ви помогне да се вталите мигновено.
8. Канела
Канелата е още една подправка от шкафа в кухнята, която ни помага успешно да се борим с килограмите. Подходяща е за елиминиране на мазнините в коремната област. Редица изследвания показват, че ароматната подправка притежава свойства, които повлияват успешно инсулиновата резистентност, която е в основата на диабет тип 2. Може да се консумира с мед и мляко, да се добавя към зърнената закуска, а по-смелите могат директно да я дъвчат.
9. Розмарин
Отслабващ чай можете да си направите и от розмарин. В 400 мл вряла вода сложете за 3 минути 1 с.л. розмарин. Прецедете го и го пийте топъл и на гладно. Ухаещата на камфор билка е ефективно средство при метеоризъм – подуването на корема, предизвикано от газове.
10. Келп
На последно място билкарите поставят келпът, който е кафяво водорасло, тепърва набиращо популярност у нас. Използва се като хранителна добавка и подправка към различни видове ястия. Най-елементарният начин да го включите в менюто си е върху филийка препечен хляб вместо шарена сол. Тъй като „поглъща“ хранителните вещества от заобикалящата морска среда, водораслото е богато на витамини, минерали, микроелементи, ензими и др.
Мис ИнГа е PR експерт, с интерес в най-различни области – култура, образование, здраве, кулинария. Тя знае, но и обича да пита. За нея няма теми-табу и неудобни въпроси. Пада си по стилните мъже, новите места и… сладостите на живота.
