© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за април 2025
    10-те най-горещи световни хита за април 2025
    03.05.2025
    10-те най-горещи БГ хита за април 2025
    10-те най-горещи БГ хита за април 2025
    02.05.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за април 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за април 2025
    01.05.2025
    10-те най-горещи световни хита за януари 2025
    10-те най-горещи световни хита за март 2025
    03.04.2025
    10-те най-горещи БГ хита за март 2025
    10-те най-горещи БГ хита за март 2025
    02.04.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ЖивотътЗдраве

10 съвета как да се грижим по-добре за себе си

Рая Димитрова
Рая Димитрова
16.02.2025
Сподели във
10 съвета как да се грижим по-добре за себе си

Ежедневието е сивата скука, от която трудно можеш напълно да избягаш. Често, поставени под натиска на живота и всекидневните задачи, ние забравяме какво означава да се погрижиш правилно за себе си.

Спираме да хапваме редовно, защото сме претоварени с работа, броим на пръсти моментите, в които сме направили нещо просто, за да се зарадваме. И тук не става въпрос за егоизъм.

Осланяме се на фикс-идеята да работим върху себе си, като в същото време не правим най-важното – не си обръщаме пълноценно внимание, не се грижим така, както бихме се погрижили за най-близките си.

Живеем с мисълта за надграждане, но забравяме, че понякога трябва да се обичаме и ценим. Това често води до раздразнения, неудовлетвореност, прехвърлящи се на околните. Точно тук се появяват съветите, които винаги да носиш със себе си под ръка и да се стремиш по-често да прилагаш в ежедневието си.

1. Спрете постоянно да търсите недостатъци си

Винаги ще има нещо, което не харесваш в себе си. Не го казвай и не го мисли постоянно. Това ще доведе единствено до твоята несигурност. Друг човек няма да те заобича, ако сам не го направиш. Опитвай се да изкараш позитивното от недостатъците си.

2. Спрете да се сравнявате с другите

Няма момент в живота на човек, в който той ще се почувства най-добър и най-велик. Дори най-богатите си мислят, че има по-богати от тях. Спри да сравняваш себе си с когото и да било. Живей живота си такъв, какъвто би искал да бъде – позитивен! Не си казвай: „Тя знае как да направи това, а аз не, следователно тя е по-добра от мен.“ Вместо това, пробвай да се замислиш – какво можеш да направиш по въпроса, за да надградиш, за да бъдеш по-добрия.

10 съвета как да се грижим по-добре за себе си

3. Не прогнозирайте отрицателното

От една ситуация, било то на работа или в личен план, винаги ще има три възможни изхода: най-добрият, най-лошият и най-реалистичният. Мечтателите ще сложат розовите очила и ще си мислят, че светът се върти около тях и всичко им се дава даром. Песимистите ще се самоунищожават. Бъди реалист. Премисляй ходовете си, без винаги да очакваш най-лошото за себе си и за живота си. Грижи се за психиката си.

4. Слушайте тялото – то говори

Езикът на тялото е нещо, което сме забравили да слушаме. Често, повлияни от околните, се насилваме да вършим неща, за които нямаме сили. Затова, ако почувстваш умора – легни и почивай. Не позволявай на света да те натоварва допълнително и физически.

5. Водете дневник

С писането можеш да преоткриеш себе си. Има моменти, в които ни се иска да крещим, а да нямаме право да го направим или да няма пред кого. Затова ще ти е много по-лесно, ако водиш дневник. Излей мислите си. Направи списъка за пазаруване, който отлагаш. Напиши за какво си благодарен и какво те е ядосало. Ще освобождаваш мозъка си от излишните неща за запомняне. Все пак нали знаеш, глупавите хора помнят, а умните – пишат.

10 съвета как да се грижим по-добре за себе си

6. Направете си списък с желания

Списъкът с желания е неразривна част от живота на щастливия човек. Дори и да искаш нещо малко, като например да хапнеш дюнер за вечеря, добави го към списъка си – все пак само ти ще си го четеш. Като изпълняваш написаните цели, отмятай ги и измисляй нови. Така в края на месеца ще видиш черно на бяло колко много неща, които си искал да направиш, си успял да свършиш и ще бъдеш удовлетворен от резултата.

7. Релаксирайте сами, не с приятели

Кога за последно направи нещо сам, изцяло за себе си? Замисли се. В почивните дни гледаме да свършим колкото се може повече от домашните задължения, да излезем да се видим с приятел, да помогнем на баба и т.н. Отдели част от деня си изцяло за нещо, което ще достави удоволствие само и единствено на теб.

Отиди на тези танци, на които те е срам да отидеш, защото си несигурен, направи си спа ден с масаж, отиди на рисуване или на каквото ще ти донесе най-голямо лично удоволствие. Не забравяй да се погрижиш за собствените си нужди. Няма да изглежда егоистично в очите на никого, повярвай.

8. Разчистете социалните си мрежи

Част от причините, които ни повлияват негативно в ежедневието, са хората, които ни заобикалят, дори и виртуално. Стъпка към грижата за физическото и ментално здраве е да натиснеш бутона “unfollow”. Не е нужно да натоварваш себе си допълнително, дори в моментите за разпускане, като скролването в социалните мрежи. Ако те дразни съученичката ти от 10 клас, защо изобщо още гледаш какво качва? Просто се абстрахирай от допълнителните раздразнения. И без това имаш достатъчно.

10 съвета как да се грижим по-добре за себе си

9. Купете си нова дреха

Не може винаги да се лишаваме от това, което искаме, било то заради децата или заради това, че „нямаш нужда“. Купи си онази рокля, която толкова искаш. Какво значи „нямам нужда“? Човек винаги трябва да изглежда добре, да мисли за себе си на първо място. Ако ти не го направиш, никой няма да го свърши за теб. Не се отказвай от нещата, които искаш, с оправданието, че моментът винаги е неподходящ. Направи така, че да откриваш правилния момент за всичко.

10. Не подценявайте съня

Никога не слагай съня на последно място, въпреки че сега е на десето място в класацията. Важно е човек да се наспива, независимо от натовареното си ежедневие и програма. За да свършиш задачите си пълноценно, трябва да бъдеш свеж и отпочинал. С 5 часа сън за вечер, няма да се чувстваш подготвен за тежкия си ден.

Винаги поставяйте нуждите си на първо място. Не може да се опитваме да покрием стандартите на околните, без да сме видели нашите. Щастливият човек е добър, всеотдаен, грижовен, но и леко егоистичен.

Рая Димитрова
Рая Димитрова

Любител на социалните мрежи и риалити форматите, Рая е съвременна и любопитна. Студентка по журналистика в СУ, която с малко късмет постига всичките си цели… със затворени очи. По природа е перфекционист, родена под знака на Дева.


Свързани:грижаживотздравеработасъветищастие
Предишна 10 неща, които е добре да знаете за кръвна си група 10 неща, които е добре да знаете за кръвна си група
Следваща 10 екстремни преживявания, които да опиташ 10 екстремни преживявания, които да опиташ
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-четените

10 любопитни факта за Дуейн Джонсън-Скалата

10 любопитни факта за Дуейн Джонсън-Скалата

10 ценности, които винаги ще са на мода

10 ценности, които винаги ще са на мода

10 забележителни гледки в Доломитите

10 забележителни гледки в Доломитите

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Най-новите

10 любопитни факта за хипертонията
10 любопитни факта за хипертонията
17.05.2025
10 ползи за здравето от рибеното масло
10 ползи за здравето от рибеното масло
17.05.2025
10 от най-емблематични реге изпълнители на всички времена
10 от най-емблематични реге изпълнители на всички времена
16.05.2025
10 съвета за пътуване с кола в чужбина
10 съвета за пътуване с кола в чужбина
16.05.2025
10 любопитни факта за климата
10 любопитни факта за климата
15.05.2025

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Виж още

10 неща, които е добре никога да не правите в Дубай

10 неща, които е добре никога да не правите в Дубай

Тихомир Милков
Тихомир Милков
26.01.2025
10 неприлични факта от историята, които са ни били спестени през годините

10 неприлични факта от историята, които са ни били спестени през годините

Марина Делева
Марина Делева
29.10.2024
10 любопитни факта за Мигел де Сервантес

10 любопитни факта за Мигел де Сервантес

Весела Ангелова
Весела Ангелова
29.09.2024
10 заболявания, които се унаследяват само по майчина линия

10 заболявания, които се унаследяват само по майчина линия

Ростислава Караджова
Ростислава Караджова
27.03.2025
10 събития, които промениха света

10 събития, които промениха света

Елена Исаева
Елена Исаева
18.11.2024
10 френски съвета за дамите как да остаряваш с финес

10 френски съвета за дамите: как да остаряваш с финес

Тони Димитрова
Тони Димитрова
09.05.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
 

    Username or Email Address
    Password

    Lost your password?