Лятото върви към своя край, но жегите са все още факт. А в тях мнозина не смеят дори и да си помислят за спорт. Има обаче такива дисциплини, които са идеални именно за слънчевите дни и със сигурност ще ви донесат удовлетворение и приятен начин да се погрижите за фигурата си.
Специалистите съветват да използваме пълноценно всяка наша свободна минута, докато навън е още топло и приятно – време много подходящо за физическа активност. Ето 10 от най-популярните летни спортове.
1. Футбол
Футболът е толкова масов спорт, че можете да го практикувате, където и да се намирате. Навсякъде има условия за футбол, необходима ви е една поляна, топка и четен брой ентусиасти. Без значение дали сте мъж или жена, момче или момиче – футболът е подходящ за всеки.
Това е спорт, който може да развие много качества у практикуващите го. На първо място, подари аеробната специфика на натоварването – бягане на къси разстояния, спринтове и стартирания, вие получавате страхотно кардио, развивате мускулите на краката, контролирате наднорменото тегло и се забавлявате.
2. Фризби
У нас този спорт е познат повече като полумързелива игра, в която двама души си подмятат “чинията”. В чужбина обаче фризбито е спорт с правила, подобни на хандбала. Игрището е с врати, а играчите могат да направят само 1 крачка, след което са длъжни да подадат на съотборник. И така до отбелязване на гол в противниковата врата. Естествено, ако не ви се занимава с тичане и отбелязване на точки, намерете си подходяща сянка и си го подавайте с приятели.
3. Колоездене
Освен че се наслаждавате на прекрасното време и честия въздух, докато карате колелото (стига да не е в градска среда), вие се грижите за здравето на цялото си тяло. Колоезденето е един от най-масовите спортове за лятото. Той има толкова много разновидности – планинско, шосейно, ърбън и каквито още си поискате стилове за каране ви дават избор да откриете най-приятния за вас начин да спортувате и да се грижите за вашето здраве. Където и да живеете, ако притежавате колело, нямате извинение да не дадете шанс на този толкова приятен и отморяващ спорт.
4. Плажен волейбол
Плажният волейбол е атрактивен както за гледане, така и за практикуване. Не е нужно да сте експерт, за да го играете – игрището е сравнително малко за 6-членните отбори и винаги има кой да ви помогне. Не се изисква и специална физическа подготовка, защото малцина са тези, които могат да отскачат нависоко от пясъка. Освен това може да пробвате и плонжове за по-завързаните топки. Не се притеснявайте, че ще се овъргаляте в пясъка – морето е само на няколко метра. Пък и плажният волейбол е идеален за запознанства, така че – не се колебайте да го пробвате.
5. Ролери
Ролерите са идеални за лежерна разходка. Не изискват сериозна инвестиция, а практически може да ги кара всеки. Освен това ви трябва единствено сравнително равен терен. Дали ще сте сам или с приятел – няма значение., винаги е забавно. Е, в началото може да се сдобиете с няколко синини от неочаквани падания, но не се отказвайте – не е болка за умиране.
6. Скейтборд
Мнозина гледат с подозрение на дъската с колела, която размъкнати тийнейджъри карат по улиците и тротоарите. Истината обаче е, че това е изключително увлекателен и приятен спорт. Не е нужно да сте експерти в правенето на трикове, за да впечатлите някого. Просто покарайте, докато се научите свободно да се движите с дъската и след това няма кой да ви свали от нея. Разбира се, тук важи същото, както и при ролерите – в началото е много вероятно да се запознаете отблизо със земята, но в крайна сметка си заслужава…
7. Тенис на корт
Безспорно подходящ за лятото тенисът ще ви раздвижи идеално, без да рискувате сериозни травми. Оставете фамозните отигравания на професионалистите. От вас се иска да връщате топката в противниковото поле и да се забавлявате. Друго предимство на тениса е, че може да се играе и в отбори по двама човека, което е идеален начин да се запознаете с приятни хора.
8. Тенис на маса
Тенисът на маса често е наричан шахмат с топче. И това не е случайно. При скоростта, с която се играе и с напълно автоматизираните движения, за големите състезатели разликата често се явява точно предварително заложения план в разиграването. Вие естествено не е задължително да бъдете като тях. Достатъчно е просто да си намерите партньор и да се насладите на играта.
9. Водни спортове
Грехота ще е да пропилеете лятото, без да сте пробвали поне един от множеството водни спортове. Сърф, водни ски, уейкборд – перфектни са за жегите. Във водата винаги е хладно, а удоволствието е гарантирано. Естествено, в началото винаги е трудно, но не трябва да се разочаровате. Защото дори да не сте усвоили тънкостите на различните водни спортове, поне сте си изкарали супер. А това е най-важното.
10. Федербал
Този спорт носи лятно безгрижие в себе си. Дали просто ще си подавате перцето, или пък ще заложите на спортния елемент с мрежа – изборът е изцяло ваш. Ще ви раздвижи приятно, без да ви натоварва, а усмивката неусетно ще се появи на лицето ви още с първия замах. Федербалът е любимо занимание както на децата, така и на родителите им, като може да се практикува навсякъде – полянки и площади, пред блока, на плажа… И на последно място, но не по важност – изключително евтин е.
Когато е горещо много харесвам да се правя на съсредоточен в една точка и тогава всичко се подрежда от самосебе си. Едва ли гледането в една тока се води за спорт и би се възприело като забавно, но това наистина може да те изкефи понякога.