© 10-те най© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
    HOT HITSВиж още
    10-те най-горещи световни хита за септември 2025
    10-те най-горещи световни хита за септември 2025
    03.10.2025
    10-те най-горещи БГ хита за септември 2025
    10-те най-горещи БГ хита за септември 2025
    02.10.2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за септември 2025
    10-те най-горещи поп-фолк хита за септември 2025
    01.10.2025
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    10-те най-горещи световни хита за август 2025
    03.09.2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    10-те най-горещи БГ хита за август 2025
    02.09.2025
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© 10-те най© 10-те най
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
  • ЖИВОТЪТ
  • ЛЮБОПИТНО
  • АРТ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
  • ЛИЧНОСТИ
  • TΞCHNO
Търсене
  • ЗАБАВЛЕНИЕ
    • КИНО
    • ТВ
    • МУЗИКА
    • СПОРТ
    • СТИЛ
    • МРЕЖ@ТА
    • СМЯХ
  • ЖИВОТЪТ
    • СЕМЕЙСТВО
    • ТЯ & ТОЙ
    • ДОМ
    • ВКУС
    • ЗДРАВЕ
    • COVID-19
    • ЛИЧНО
    • ЛУКС
    • НА ПЪТЯ
  • ЛЮБОПИТНО
    • НАУКА
    • МЕСТА
    • ПРИРОДА
    • СЛУЧКИ
    • ЕЗИК
    • МЪДРОСТИ
  • АРТ
    • ЛИТЕРАТУРА
    • 10 ИЗРЕЧЕНИЯ = ИСТОРИЯ
    • ИЗКУСТВО
    • АРХИТЕКТУРА
    • ФОТОГРАФИЯ
  • HOT HITS
  • ОБЩЕСТВО
    • ОБРАЗОВАНИЕ
    • РАБОТА
    • РЕСУРСИ
    • СВЕТЪТ ДНЕС
    • ИСТОРИЯ
    • ТРАДИЦИИ
  • ЛИЧНОСТИ
    • ФАКТИ
    • СЛАВА
    • [НЕ]ОБИЧАЙНО
    • 10 ВЪПРОСА, 10 ОТГОВОРА
    • ДОХОДИ
    • R.I.P.
    • МИСЛИ
  • TΞCHNO
    • ДЖАДЖИ
    • СКОРОСТ
    • ТЕХНОЛОГИИ
    • GAMING
© "Меломан БГ" ЕООД
ОбществоРабота

10 начина да се заредиш с енергия на работното място

Мениджър.News
Мениджър.News
29.01.2013
Сподели във
10 начина да се заредиш с енергия на работното място

Според последните статистики производителността на работното място се повишава, а заетостта намалява. Това означава само едно – че персоналът е намалял, но за сметка на това трябва да работи по-усилено и по-дълго. Нищо чудно, че толкова много хора се чувстват уморени и постоянно се наливат с кафета и енергийни напитки, докато са на работните си места. Все пак часовете в денонощието са все още 24.

А ти освен че трябва да работиш повече, трябва да бъдеш по-продуктивен, трябва да бъдеш зареден с енергия и трябва да бъдеш щастлив. В противен случай скоро ще започнеш да се чувстваш нещастен, кисел, заядлив, и по пътя си надолу вероятно ще повлечеш много хора със себе си.

Натовареното ежедневие ангажира цялото съзнание на хората и понякога те просто забравят за простите неща, които ги карат да се чувстват пълни с енергия. Сайтът Inc.com подреди няколко ценни съвета, които могат да те накарат да се заредиш със свежа енергия и не включват употребата на стимуланти и неограничени количества кафе. Ето 10 начина да се заредиш с енергия на работното място.

1. Започни деня си с тренировка
Може би си мислиш, че тренировката в началото на деня ще те накара да се чувстваш уморен, но на практика ако първото нещо за деня е да накараш кръвта да се раздвижи, това ще те зареди с енергия за целия ден. Не забравяй за закуската – това е най-важното гориво, което ще ти дава сили да минеш през деня.

2. 20-минутна зареждаща дрямка
Със сигурност никой не иска колегите да го виждат, че дреме на работното си място, но последните проучвания показват, че кратката дрямка може да те зареди с енергия за целия ден. В действителност вече има работодатели в Щатите, които осигуряват условия и възможност за дрямка на своите служители. Това може да са различни типове масажни столове, релакс столове, има дори и „стаи за дрямка“.


3. Отърви се от вътрешната си злоба
Целият емоционален багаж, който ти тежи ден след ден, трябва да си отиде. Независимо дали това е неприязън, който изпитваш към някой колега или друг проблем, който няма нищо общо с работата ти, силните емоции могат да бъдат разсейващи и да изсмучат енергията ти. Понякога си мислим, че можем да игнорираме чувствата си, но често просто ги прикриваме. Това отнема голяма част от енергията ни. Направи списък с нещата, които те тормозят и отдели нужното време на разрешаването и преодоляването на всяко едно от тях, докато не успееш да ги разрешиш напълно. Много скоро след това ще се почувстваш, че сякаш някой ти е добавил минути към часовника всеки ден.

4. Направи си 15-минутна почивка за смях
Смехът е естествен енергетик. Ендорфините, които се освобождават при кикотенето, са същите като тези, които се освобождават по време на физическа тренировка. Можеш да се регистрираш в някой сайт, от който да ти изпращат виц на деня, или куриози от YouTube, или някакви други забавни клипчета. Поговори с някой колега, който е широко скроен и има чувство за хумор. Така бързо ще заредиш цялата обстановка със свежест и ще помогнеш на всички да се чувстват добре до края на деня. Перфектният момент за това е следобед, точно когато идва класическият следобеден спад на тонуса.

5. Направи си 15-минутна разходка
Понякога единственото нещо, което ти трябва, е просто да станеш и да излезеш. Няма значение дали навън е топло, студено или вали дъжд. Ставането от компютъра и стола може да зареди със свежа енергия тялото и мозъка ти. Като излизаш, не забравяй да си оставиш и телефона в офиса. Разтегни се, дишай и просто повърви на свеж въздух, за да се почувстваш презареден и освежен.

6. Прочети нещо интересно и забавно по време на обедната почивка
Едно малко бягство прочиства съзнанието и възвръща енергията. Кратките разкази са идеалното решение за обедната почивка. Те са не само интересни, но това, че можеш да завършиш един разказ по време на обедната почивка, ти дава чувството за завършеност, което ти приповдига настроението, дава ти малка доза увереност, която ще ти е много полезна при справянето с останалите предизвикателства до края на деня.  борбата с останалите битки до края на деня. Можеш да опиташ и с някой класически автор като например Марк Твен или Ръдиард Киплинг и така ще почувстваш, че правиш нещо смислено с времето си.


7. Разрешавай всеки конфликт с шефа и колегите си
Тревогите ти покрай някой конфликт могат да заемат цялото ти внимание и много скоро да те изтощят. Не задържай нищо в себе си. Изправи се лице в лице с проблемите си. Ако си достатъчно отворен, съпричастен и дипломатичен в подхода си, това може да доведе до една по-силна връзка, която да направи дните ти по-лесни и ти да можеш да им се насладиш.

8. Направи нещо хубаво за някой колега
Много е зареждащо да мислиш за някой друг. Актът на даване приповдига настроението по естествен начин и, разбира се, благодарността също предоставя много енергия. Опитай този простичък трик – да правиш малки жестове към различни хора всеки ден в продължение на една седмица. Ще бъдеш учуден от резултата.

9. Обади се на приятел, отдели 15 минути за чат със скъп човек
За някои хора няма нищо по-зареждащо от връзката с добри приятели. Дали ще се обадиш на някой скъп човек просто да чуеш как е, или ще му споделиш нещо, което те мъчи, това ще ти да даде сили и нужната подкрепа да продължиш битките си. И най-хубавото е, че в този случай и твоят приятел ще се почувства по същия начин.

10. Увери се, че си харесваш работата
Ако си мразиш работата, тогава никое от предложенията по-горе, нито конските дози кофеин, ще ти помогнат да се почувстваш достатъчно тонизиран, за да преминеш без проблем през постоянния стрес на работните дни. Тогава това, което трябва да направиш, е да намериш начин да ти плащат за това, с което ти е приятно да се занимаваш. Не е нужно да правиш себе си и всички останали около теб нещастни. Животът е твърде кратък и само от теб, зависи да се наслаждаваш на всеки един ден от него.


Свързани:енергияофиспочивкаработаумора
Предишна 10 от най-големите ядрени централи в света 10 от най-големите ядрени централи в света
Следваща 10 световноизвестни мъже хомосексуалисти 10 световноизвестни мъже хомосексуалисти
Няма коментари

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Най-новите

10 фестивала в България, посветени на бирата
10 фестивала в България, посветени на бирата
15.10.2025
10 удивителни факта за египетската мау
10 удивителни факта за египетската мау
15.10.2025
10 женски качества, които омайват мъжете
10 женски качества, които омайват мъжете
15.10.2025
10 модни цитата от Ралф Лорен
10 модни цитата от Ралф Лорен
14.10.2025
10 факта за филма "Черният телефон 2"
10 факта за филма „Черният телефон 2“
14.10.2025

Стани автор

Стани автор в © 10-те най

Последвай ни

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
ThreadsFollow

Най-четените днес

10-те най-известни картини на Клод Моне

10-те най-известни картини на Клод Моне

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
11.10.2025

10-те най-известни картини на Фрида Кало

Юлиян Лазаров
Юлиян Лазаров
15.11.2024
10 женски качества, които омайват мъжете

10 женски качества, които омайват мъжете

Грета К. Николова
Грета К. Николова
15.10.2025
10 стъпки за демонтиране на модела #КОЙ

10 стъпки за демонтиране на модела #КОЙ

10-те най
10-те най
10.09.2014
10 удивителни факта за египетската мау

10 удивителни факта за египетската мау

Диана Игнатова
Диана Игнатова
15.10.2025
10 постъпки, с които търговците отблъскват клиента

10 постъпки, с които търговците отблъскват клиента

Антоанета Дойчинова
Антоанета Дойчинова
12.10.2025

Избрано

10 начина да преоткриеш времето със себе си

10 начина да преоткриеш времето със себе си

В свят, в който динамиката на ежедневието не спира от зори до мрак, често се оказваме заобиколени от хора –…

Велислава Михайлова
17.06.2025
10 причини защо пролетта е по-добрият сезон... за всичко

10 причини защо пролетта е по-добрият сезон… за всичко

Да, така е, всички чакат следващото лято с нетърпение още от момента, в който то е приключило. Почивки, отпуски, море,…

Ния Петрова
25.04.2025
10 факта, които не знаете за Антон Котас

10 факта, които не знаете за Антон Котас

Василена Гатева
09.10.2025
10 ползи от утайката от кафе

10 ползи от утайката от кафе

За повечето от нас денят започва с чаша ароматно кафе. По какъвто и начин да го приготвяме, има своята ободряваща…

Виктория Русева
27.04.2025
© 10-те най
Електронното списание © 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят.
© 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.

 

Нашите автори
Контакти
Условия
Реклама
Партньори

© "Меломан БГ" ЕООД
  • СЛЕД 5 • ТВОЕТО ВРЕМЕ, ТВОИТЕ ПРАВИЛА
Username or Email Address
Password

Lost your password?